Consolidarea puterii voinței - folosind propria voință Questico
Cu puterea de voință, proiectele nu numai că pot fi puse în practică, dar și comportamentul prost poate fi abandonat. Vă vom arăta cum să vă întăriți voința.
Folosiți acum consultarea inițială gratuită și
Obțineți răspunsuri la toate întrebările din viață.
Voința - unitatea interioară
Pentru a atinge un obiectiv stabilit, este nevoie de voință. O voință puternică joacă, de asemenea, un rol crucial în depășirea obiceiurilor proaste și a dependențelor.
Folosirea propriei voințe în viața de zi cu zi pentru rezolvarea cu succes a problemelor, îndeplinirea sarcinilor și împlinirea dorințelor poate face oamenii nu numai mai reușiți în viața lor profesională, ci și mai fericiți în general. succes - dacă a fost realizat din proprie inițiativă - poate fi un factor decisiv în noroc. Dar pentru a avea succes, ai nevoie de o voință puternică. Vă vom arăta cum să vă măriți și să vă consolidați voința.
Ce este puterea de voință?
Voința (voința) descrie puterea voinței. Cu cât este mai mare forța de voință, cu atât este mai probabil ca un obiectiv să fie atins de fapt. Spre deosebire de rezistență, care este și fizică energie este nevoie, voința conține în principal energie spirituală. Acțiunile unei persoane sunt în mare parte conduse de voința și nu neapărat doar de impulsuri, motive sau trăsături de caracter. Volitia poate fi, de asemenea, capacitatea de autoreglare, de exemplu, atunci când vine vorba de a pierde obiceiuri nesănătoase.
De ce este importantă voința?
Cei care se confruntă în mod constant cu noi provocări și își depășesc sinele mai slab cu putere de voință creează un lung lanț de povești de succes care le aparțin Încredere în sine a intari. Acest lucru oferă, de asemenea, voinței în sine un impuls suplimentar. Se instalează un ciclu de succes. Și chiar dacă există reculuri între ele, acest lucru nu aruncă voința puternică. Mai degrabă, vede înfrângerea ca pe oportunități de creștere. Învață din ceea ce a trăit și folosește ceea ce a învățat pentru a garanta că își va atinge scopul data viitoare.
Acest lucru nu numai că beneficiază de bunăstarea mentală, ci și fizică sănătate beneficiu. Scopul cu Auto-disciplina iar aplicarea puterii de voință până la capăt reduce stresul care apare adesea din treburile neterminate și confuzia problemelor. Acest lucru reduce și factorii de stres care vă îmbolnăvesc.
Exerciții de întărire a voinței
Creșterea voinței tale nu numai că te face să ai mai mult succes, dar și mai sănătos și mai fericit. De ce? Pentru că voința de a se antrena întărește și autodisciplina. Și acest lucru este crucial atunci când vine vorba de combaterea dependențelor sau a comportamentelor dăunătoare, cum ar fi ticurile și tulburarea obsesiv-compulsivă. Cu Următoarele exerciții vă pot crește puterea de voință.
1. Creați noi obiceiuriobicei este unul dintre cei mai mari dușmani ai voinței, de multe ori cei doi se confruntă ca într-un duel. De exemplu, atunci când voința vrea să renunțe la fumat, dar obiceiul refuză permanent să-l permită. Este nevoie într-adevăr de o voință foarte puternică și de o cantitate extraordinară de autodisciplină. Schimbarea obiceiurilor nu este o clipă. Nu degeaba se numesc obiceiuri. Dar există un truc. Obiceiul constă în repetări. Cu cât repeti mai des un comportament, cu atât acesta devine mai mult parte din rutina ta. Așadar, puteți obține acea voință și obișnuință într-o zi mână mergi în mână. Cateva exemple:
-
Faceți o mică sesiune de meditație în loc să ieșiți la fum pentru balcon.
2. Stabiliți obiective realiste
Oricine este deja încrezător în sine și cu voință puternică nu poate fi afectat de o mică înfrângere. Pe de altă parte, dacă voința este încă mică și slabă, eșecul o poate slăbi și mai mult. Îndeplinirea obiectivelor crește puterea de voință enorm. Prin urmare, este important la început să nu îți pui cereri prea mari. Stabiliți obiective mici pe care știți că le puteți atinge. Pas cu pas îți poți crește așteptările față de tine. Dar rămâi realist chiar și acolo.
3. Explorează motivația reală
Adesea există motive banale în spatele unei voințe slabe. Intrați în interior și aflați ce vă împiedică să vă atingeți obiectivele. Este sinele tău interior mai slab care este greu de depășit? Sau poate că se datorează scopului în sine. Este chiar obiectivul tău sau ești motivat de altcineva? Chiar vrei să devii medic și, prin urmare, să studiezi medicina? Sau încercați doar să vă faceți părinții mândri? Află ce vrei să realizezi, pentru că ții la asta.
4. Ilustrați motivația
Doriți să vă consolidați voința pentru a atinge un obiectiv foarte specific, de exemplu scrierea unei cărți, înființarea unei companii sau pierderea a cinci kilograme? Apoi, rețineți întotdeauna cât de frumos se va simți pentru dvs. atunci când v-ați atins obiectivul. Vizualizați-vă cu cartea în mână. Imaginați-vă cum sunteți în propria companie. Și fantezii despre cum te vei simți când ești mai ușor de cinci kilograme.
5. Stabiliți termene
Doriți ca proiectul să fie încheiat în următoarele câteva luni? Sau doriți ca manuscrisul cărții dvs. să fie terminat cândva în anul următor? Doriți să trimiteți câteva aplicații în curând. Stabiliți-vă un termen specific, un moment în care doriți să vă fi atins obiectivul cel târziu. Motivația ta va trece prin acoperiș - la fel și voința ta.
6. Păstrează un jurnal de succes
Fiți mândri de fiecare succes pe care l-ați obținut sub propria voință (voință). Sărbătoriți-vă! Păstrează un jurnal în care notezi succesul în fiecare zi. Micile succese contează, de asemenea. Ați trecut prin întâlnirea cu noul șef fără a atrage atenția negativă? Noteaza! Ai sarcinile înăuntru loc de munca făcut fără erori? Scrie! Te-ai adus la mișcare după muncă? Noteaza! Ai băut ceai în loc de bere? Noteaza. Arată-ți voinței ceea ce a realizat deja. Vă va mulțumi și va continua să crească ca o plantă îngrijită cu grijă.
7. Sprijină-te
Dacă vă lăsați jos cu fiecare eșec, stima de sine va avea de suferit pe termen lung - la fel și voința voastră. Este mai bine să-ți întărești voia, fiind înțelegător și atent cu tine însuți. Cu prietene nici tu nu ai certa dacă nu și-ar atinge scopul, nu?
8. Concurează doar cu tine însuți
Nu te compara cu ceilalți, fii singurul tău concurent. De îndată ce îi privești pe ceilalți, îți îndepărtezi atenția de la tine. Inevitabil, voința ta pierde tensiunea.
9. Rămâneți la curent
Oricine renunță la fiecare mic eșec își poate îngropa imediat voința. Ar avea mai mult sens să scoți ceva pentru tine din fiecare eșec, ceea ce te poate ajuta foarte mult la următoarea încercare. Nu renunțați niciodată, fiți atenți - voința voastră va fi imensă.
10. Sărbătoriți succesul
Dacă ai atins un obiectiv important, poți fi mândru de tine! Nu merge direct la următorul obiectiv, lasă doar ultimul tău succes să se scufunde. Și sărbătorește puțin recompensându-te cu ceva frumos. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să afecteze în niciun fel ceea ce s-a realizat până acum. De exemplu, dacă sărbătorești un an de abstinență de la alcool, ar fi contraproductiv să sărbătorești cu alcool. Același lucru este valabil și pentru țigări, droguri sau mâncare excesivă. Sărbătorește-ți succesul, dar fără să te întorci în vechile tipare. În acest fel, voința rămâne puternică - și niciun scop nu este la îndemâna dvs.
Care sunt obiectivele tale? Cum merge voința ta? Consultanții noștri știu dacă și cum vă veți atinge obiectivele. De asemenea, vă ajută să vă consolidați voința.
Curios? Folosește discuția gratuită de 15 minute și lasă-ne să te ajutăm! >> Consilierilor