Consolidarea splinei Cele mai bune sfaturi pentru stimularea funcției splinei

Vă puteți întări splina în mai multe moduri, inclusiv să mâncați o dietă sănătoasă. În acest sfat de sănătate, puteți afla cum puteți stimula suplimentar funcția splinei.

Consolidați splina - important pentru sistemul imunitar

Splina este în general un organ neglijat. Nu este vital, dar îndeplinește sarcini importante.

Pentru unul, face parte din sistemul tău imunitar. Anumite celule sanguine importante pentru apărarea împotriva agenților patogeni sunt produse și stocate în organ. Acestea includ, de exemplu, limfocitele și macrofagele.
În al doilea rând, splina vă curăță sângele. Celulele roșii din sânge au o durată de viață de aproximativ 120 de zile. Celulele mai vechi din sânge sunt filtrate din sângele din splină și descompuse.
Medicina tradițională chineză, în special, este dedicată splinei. Potrivit TCM, splina este responsabilă pentru transformarea alimentelor ingerate în Qi, adică a energiei vieții.
Pentru a face această sarcină mai ușoară splinei, ar trebui să pregătiți și să gătiți cu ușurință mâncarea.
De asemenea, este important să vă mestecați bine alimentele și să mâncați încet în general.
Potrivit TCM, anumite condimente stimulează funcția splinei. Pe lângă coriandru și cardamom, aceasta include și scorțișoară.

Stimulați splina cu exerciții

Medicina tradițională chineză nu oferă doar sfaturi cu privire la dietă pentru a întări splina.

Exercitiile fizice sunt in general bune pentru corpul tau si pentru sanatate. Splina dvs. va beneficia, de asemenea, de exerciții fizice regulate.
Potrivit TCM, un anumit exercițiu de yoga ar trebui să stimuleze deosebit de bine funcția splinei. Acest exercițiu se numește „pisică” și este destul de ușor de făcut, chiar și pentru cei care sunt noi la yoga.
Pentru a face acest lucru, întindeți-vă plat pe stomac, de exemplu pe un covor de yoga. Așezați palmele lângă umeri.
Îndreptați-vă încet brațele și încovoiați-vă spatele. Trageți-vă stomacul și mențineți această poziție timp de 10 secunde.
Apoi lasă-ți spatele să se lase. Pentru a vă întări splina, repetați acest exercițiu de cinci ori la rând, de preferință o dată sau de două ori pe zi.
Notă importantă: ar trebui să urmați recomandările din medicina tradițională chineză, atât sfaturile nutriționale, cât și exercițiul de yoga, dacă nu suferiți de o boală a splinei. Dacă splina vă doare sau dacă splina este inflamată, acesta este cazul medicului.

Dacă doriți să vă consolidați oasele, veți găsi cinci sfaturi importante în următorul nostru sfat de sănătate.