Consolidați sistemul imunitar cu rețeta de glutamină ceai Immunbooster

Conținutul acestui articol

Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.

Glutamina pentru sistemul imunitar.

Sezonul gripal se apropie - primele răceli fac turul. Cu vremea gri de noiembrie din acest moment, nu e de mirare. Aș dori să mă descurc fără o încărcătură de bacili la fel ca anul trecut și beau din nou cu sârguință ceaiul meu Super Immune Booster, în special pentru persoanele cu bypass gastric. Dezvoltat de mine. Mie.
Funcționează excelent pentru mine.

Consolidați sistemul imunitar cu glutamină

Să ne întoarcem la 2017 pentru o clipă: Toamna mi-a rămas răceală după alta. Practic, abia am reușit să rămân sănătos câteva zile. Problema era evidentă: la câteva luni după operația mea de obezitate, am reușit cu greu să obțin 800 până la 1000 de calorii pe zi, cantitatea de proteine pe zi era de doar 1,5 grame pe kilogram de masă slabă, atât de mult prea mică pentru nevoile unui sportiv nu mănâncă aproape nimic.

Un ceai fierbinte de lămâie cu ghimbir, cu glutamină și colagen.

Deficitul caloric + aport scăzut de proteine = probleme

Ambele sunt normale după operație: numărul scăzut de calorii din primele 6 luni este o parte importantă a efectului operației de obezitate. Nu are sens să întrerupem în mod deliberat această fază.

Dar la ce folosește această cunoaștere dacă sunteți în mod constant bolnav?

Sigur, știam că cursul este un manual - dar nici nu amuză și tuse constantă. M-am gândit cum să reacționez și am decis să intru în punga de trucuri de nutriție pentru fitness (1) și să combin câteva câteva trucuri cu o băutură tradițională pentru a întări sistemul imunitar.

Îmi place ceaiul de ghimbir făcut din ghimbir proaspăt. Foarte delicios. Nu-mi place deloc ceaiul de ghimbir din pungi, este în mare parte doar picant. Nota proaspătă și lamaie lipsește. Așadar, recomand fie să lăsați ghimbirul, fie să folosiți ghimbir proaspăt atunci când urmați această rețetă.

Sistemul imunitar care are nevoie și ce puteți face

Trucul meu secret personal a fost lamaia mea fierbinte din 2017. Pimped cu puțină proteină și un aminoacid special pentru sistemul imunitar.

Știți efectul clasicului lămâie fierbinte, vitamina C ar trebui să ajute la evitarea răcelilor. În afară de asta, băutura are un gust foarte gustos pentru mine. Se spune că ghimbirul are un efect dezinfectant prin intermediul gingerolilor - uleiurile esențiale - și stimulează sistemul imunitar. Același lucru se aplică aici: Deja este posibil, dar mai ales un ceai de ghimbir foarte fierbinte este atât de delicios și calmează gâtul dur. În acest moment beau exact ceaiul pe care îl vedeți în fotografie. Un vis.

Sistemul imunitar are nevoie de proteine. Și nu orice, dacă ești la scurt timp după operație.

Sistemul imunitar are nevoie de proteine, în special de glutamină. Glutamina este un așa-numit aminoacid esențial condiționat care se găsește în numeroase alimente. Corpurile noastre produc de obicei glutamină singură dacă mâncăm suficiente proteine și calorii.
Pentru „persoanele normale” și, de asemenea, pentru persoanele la mulți ani după operație, fără simptome de deficit de proteine cu o greutate stabilă, în teorie în afara situațiilor stresante, glutamina poate fi prescrisă ca supliment alimentar.

Puține calorii + puține proteine = blocurile de proteine esențiale condiționate devin brusc esențiale! Tradus, aceasta înseamnă: Trebuie să mâncăm exteriorul în cantități suficiente.

La scurt timp după operația de by-pass gastric, cantitatea de calorii consumate și aportul optim de proteine sunt ambele extrem de limitate. De altfel, acest lucru se aplică și fazelor stresante din viață, dietelor „normale” sau altor situații în care organismul este provocat.

Ingrediente clare pentru apărare puternică

Celulele intestinale iubesc glutamina

Glutamina este combustibilul preferat pentru celulele noastre intestinale - de aceea glutamina este numită și proteina sistemului imunitar. În situații de penurie, nu este suficient de mult produs de noi înșine și de boom, suntem în iadul rece și ne bolnav în mod constant, deoarece sistemul imunitar este înfometat.

Ce putem face?

Acest lucru poate fi remediat printr-o schimbare a stilului de viață, cu mult mai multe proteine și mai puțin stres și, desigur, suficiente calorii. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna posibil. Nu aș putea crește volumul meselor sau frecvența meselor. Cu șase mese pe zi, lucrez deja la capacitate maximă.
Soluția este simplă: aveți nevoie de glutamină sub formă de pulbere.

Am avut o experiență foarte bună cu suplimentarea glutaminei. Efectul a fost aproape „direct” când am început să-l iau în 2017.

Cum folosesc glutamina pentru sistemul imunitar în toamnă și iarnă?

În sezonul rece îl folosesc preventiv în doze de 5 grame pentru a-mi susține sistemul imunitar. Din moment ce pierd în continuare grăsimi, nu am realizat încă un echilibru caloric echilibrat. Deci, există multă glutamină și în acest an. Bine, anunț onest: nici nu mă voi opri mai târziu, deoarece are un efect uriaș asupra mea și a soțului meu. Glutamina este ieftină, nu are efecte secundare la doze normale și are un efect vizibil pentru această aplicație specială.
Cum luptăm împotriva răcelii cu glutamină

Glutamina este potrivită în special persoanelor care suferă de deficit de proteine sau care pot sau trebuie să consume foarte puține calorii. Chiar și după o intervenție chirurgicală majoră, glutamina vă poate ajuta să vă repuneți mai repede pe picioare.

Chiar înainte de răceală? Acest truc ajută

Apropo: Soțul meu a mâncat un aport echilibrat de calorii (întreținere) până acum, nu a fost operat. La cel mai mic indiciu de răceală, îl alungăm. Și funcționează astfel:

Când simt cea mai mică răceală, iau o lingură de glutamină cu vitamina C și vitamine B o dată sau de două ori pe zi și până acum am reușit să scap de boală peste noapte.
În afara fazelor acute există 2 x 5 grame pe zi și asta este suficient pentru mine.

Țintit înainte de vizita medicului

Oh, și folosesc doze mai mari de glutamină când merg la o unitate de răspândire a bolii. De exemplu, în cabinetul unui medic în timpul sezonului gripal. O mulțime de nasuri și capete febrile și stau sănătos între ele pentru seringa mea ADEK? Asta merge doar la dinți - sau, în acest caz, la celule imune armate cu glutamină și vitamine.

Același lucru se aplică „expedițiilor reci” nedorite. De exemplu, când ies în ploaie în timp ce merg și apoi trebuie să merg pe câțiva kilometri înmuiați prin pampă înainte să pot face un duș fierbinte și să îmbrac haine calde și uscate. Ca măsură preventivă, există glutamină și vitamine în ceaiul meu imunitar de rapel și rămân sănătos.

Cabinetul unui medic în timpul sezonului gripal este ultimul loc în care ar trebui să meargă o persoană sănătoasă. Cu toate acestea, uneori nu aveți de ales și trebuie să consultați un medic pentru o rețetă, o examinare sau pur și simplu o injecție, de exemplu. În sala de așteptare dai peste aruncătorii de bacil. Inevitabil, desigur. Cu o igienă bună și glutamină, minimizez riscul de infecție.

Glutamina după o intervenție chirurgicală majoră

Glutamina este un ingredient bine studiat în îngrijirea persoanelor cu traume majore sau arsuri. De aceea îl iau întotdeauna pentru strângerea majoră a pielii în spital. Nu poate face rău și îmi dă o senzație bună să-mi hrănesc sistemul imunitar cu combustibilul său preferat. Nu pot spune dacă acest lucru a contribuit la vindecarea mea foarte bună și fără complicații după cele trei operații. Cel puțin așa o fac.

Glutamina pentru construirea mușchilor?

Apropo: Glutamina este adesea promovată pentru sportivi pentru a construi mușchi și pentru regenerarea accelerată. Mă îndoiesc dacă are sens acolo. Așa cum am scris deja despre glutamină: aminoacidul este necesar doar ca componentă a alimentelor sau ca supliment în situații extrem de stresante. În afara dietelor de concurență foarte stricte, nu știu dacă și sub ce formă glutamina poate aduce valoare adăugată.

A lua glutamină este ușor - chiar și fără ceai!

Vă rugăm să vă abțineți de la cumpărarea comprimatelor de glutamină. Sunt prea scumpe și, dacă aveți dubii, veți avea nevoie de multe zile. Acest lucru este doar enervant și poate duce rapid la disperare dacă aveți un stomac mic. Glutamina este o pulbere albă, fără gust, care se dizolvă bine în apă. O beau ca o lovitură când sunt foarte agitată. Pur și simplu puneți într-un pahar cu apă, amestecați și turnați cu el. Puteți folosi, desigur, o aromă pentru a face ca gustul să fie ceva. Deoarece într-adevăr nu are un gust dezgustător și face doar apă „prăfuită”, nu adaug îndulcitori.

Fructat cu o notă ușor ascuțită, ceaiul de ghimbir cu lămâie este, de asemenea, foarte bun din punct de vedere al gustului. De obicei, îl beau cu o linguriță de eritritol caramel sau, mai recent, mă răsfăț cu o notă de aromă grosolană. Da.

Ingredientele mele de ceai de rapel imunitar:

Degetul unghiei bucată mare de ghimbir
Suc de o lămâie
10 grame de hidrolizat de colagen de ex. Asta ** sau îmi place asta ** în acest moment)
5 grame de glutamină cu B6 (folosesc asta ** deoarece conține B12)
5 ml ulei MCT lămâie (aceasta **) sau vanilie (aceasta **) (opțional, util numai pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați)
1 lingură de pulbere de vitamina C (opțional, eu folosesc pudră de vitamina C prietenoasă cu stomacul - aceasta **)
300 ml apă fierbinte
Dulceață la gust, de ex. Caramel Dream (acesta **) sau Vanilla Dream Chunky Flavor (acesta **)

Proteinele adăugate se dizolvă bine în ceai prin simpla amestecare și nu au „praf”. De aceea folosesc colagen aici, deoarece izolatul din zer nu se dizolvă în mod ideal.

Prepararea ceaiului Immunbooster:

1. Puneți apă sau turnați-l în ceaun
2. Radeți ghimbirul sau tăiați-l foarte fin
3. Strângeți lămâia
4. Puneți ghimbir, colagen, glutamină, vitamina C și dulce într-un pahar mare.
5. Dacă utilizați ulei MCT, amestecați-l cu apa fierbinte într-un blender sau mixer de cocktail pentru a forma o emulsie, astfel încât să nu plutească pete grase pe ceai.
6. Se toarnă apa sau amestecul MCT-apă în pahar și se amestecă cu o lingură lungă. O pulbere bună de colagen se dizolvă fără bulgări și fără reziduuri, textura ceaiului nu se schimbă.
7. Bucură-te de hot fierbinte

Asigurați-vă că împărtășiți acest truc celor care au avut o răceală pentru operația de stomac cu prietenii dvs. de pe Facebook și Instagram. Dacă faci ceaiul Immunbooster, te rog să mă etichetezi pe Instagram 🙂

Ai o rețetă preferată de lămâie fierbinte? Îl cunoști pe al meu acum, marchează-mă pe rețeta ta secretă pentru un sistem imunitar puternic cu bypass gastric.