Consolidați țesutul conjunctiv și fascia cu nutriția ULoop Magazin
Iris Lange-Fricke
Cu blogul meu de peste 40 de ani, în calitate de nutriționist și bucătar pasionat, arăt cum funcționează un stil de viață sănătos, cu nutriție, relaxare și exerciții fizice conștiente și durabile. Conform devizei mele ∗ trăiește ∗ mănâncă ∗ cu plăcere ∗ mișcă-te!
Țesutul nostru conjunctiv, tendoanele și ligamentele sunt așa-numita fascia care este prezentă în întregul nostru corp. Ele ne mențin mobili, ne oferă structură și ne trec prin corp ca o rețea. Acestea conectează tendoanele, mușchii, oasele, ligamentele și nervii între ei. Fascia este formată din colagen, elastan, celule și multe molecule de apă. Țesutul important al fasciei are diverse funcții: conectează țesutul, are influență asupra metabolismului, poate stoca apă, transmite informații și stoca energie.
Nu numai din cauza lipsei de exercițiu fizic și de stres, ci și din cauza alimentației slabe, fasciile pot deveni neplăcute. Acest lucru are consecințe pentru întregul corp. Dacă fasciile noastre sunt lipite și inelastice, acest lucru poate duce la dureri de spate, tensiune, întărire și rigiditate. Durerile abdominale și durerile de cap pot fi, de asemenea, cauza țesutului fascia îngroșat. În plus, fascia slabă și țesutul conjunctiv sunt vizibile prin scufundări pe picioare și coapse.
Prin mobilizare și întindere, țesutul poate fi antrenat și mobil din nou. Blocajele sunt eliberate și durerea dispare. O posibilitate minunată este de a antrena fascia cu exerciții specifice de yoga. Yoga are, de asemenea, un efect relaxant și ameliorează stresul. De asemenea, veți observa că practica regulată de yoga vă va schimba pozitiv obiceiurile alimentare. Încercați aceste exerciții în cadrul articolului: Fascia yoga .
Lichidele sub formă de apă și ceai ne păstrează fasciile umede și suple. Doi-trei litri pe zi alimentează țesutul cu lichid și îl împiedică să se usuce.
Nutriția optimă pentru fascia și țesutul conjunctiv ferm
Dieta în special are o influență asupra fasciilor noastre și, astfel, asupra mobilității și structurii corpului.