IMEDIAT să slăbească înainte de sarcina corpului forului; fitness

De ce este atât de dificil.

Poate unul dintre voi mă poate construi puțin mental.

Am avut probleme cu greutatea de la pubertate - 20 kg în sus - 30 în jos, 20 în sus, etc.

Am avut primul copil în 2005 - am rămas însărcinată la 89 kg - am născut la 116 - vă puteți imagina ce tortură a fost.

Apoi am reușit să scap din nou la 87 kg în 2006 și acum am revenit la 108 kg.

Pur și simplu nu mă pot controla și mă retrag. Datorită acestei constante în sus și în jos, am deja probleme de sănătate (genunchi și spate) și știu că acesta este de fapt un motiv suficient pentru a persevera.

De fapt, ne-am propus să începem cu un frate în vară.

Poate cineva are un sfat pentru a-l face să funcționeze din nou.

Sfatul meu: Weight Watchers

Am câștigat 20 kg în primul meu arbore, iar ultimele 10 kg pur și simplu nu au scăzut. Apoi am slăbit în greutate 10 kg conform sistemului de puncte Weight Watchers și l-am ținut tot timpul.
Mama mea încearcă să piardă în greutate de 20 de ani și este de ceva timp la Weight Watchers și a slăbit deja 10 kg

Toate cele bune,
Sabine & Sarah * 9 decembrie 2005 & SSW 30 + 5

.da și crește din nou x2 imediat ce părăsește din nou sistemul!
ww nu este o soluție pe termen lung, cu excepția cazului în care cineva este dispus să trăiască în conformitate cu ea în vecii vecilor!

salutări de la un adversar absolut ww.

Salut
ai o alternativă sensibilă?

Nu ne spuneți nimic despre schimbarea dietei, deoarece asta face principiul ww și trebuie să vă mențineți dieta atunci când faceți alte modificări.

Lectorul nostru de nutriție a spus: "Dacă doriți să slăbiți sănătos, lăsați carbohidrații seara".

De asemenea, este important să nu aveți 5 mese mici, ci doar 3 mese normale. Slăbești numai atunci când nivelul zahărului din sânge este scăzut.

De asemenea, am constatat că dormi mult mai bine dacă nu mănânci carbohidrați seara.

În plus mișcare. Argumentul de ex. că mergeți cu bicicleta la locul de muncă în fiecare zi, aceasta nu este o mișcare ADICȚIONALĂ.

Am slabit 5 kg in 2 luni. De o lună acum mănânc din nou carbohidrați seara pentru că a fost cam prea repede pentru mine. De atunci îmi păstrez greutatea. Dar voi ținti încă câteva kg în aproximativ o lună.

Confirm doar că acest lucru este adevărat cu carbohidrații.

Eu însumi am slăbit 8 kg și un prieten de-al meu a slăbit 21 kg.

- carbohidrați dimineața pentru energie
- pranz echilibrat cu salata, sanatos
- seara bogat în proteine, dar scăzut sau fără grăsimi (pește, iaurt)

La început este ciudat de ex. A mânca pește fără garnitură, cum ar fi cartofi, orez, pâine etc. Dar te obișnuiești repede.

Pur și simplu nu te descurci complet în timpul zilei, pentru că altfel nivelul insulinei va scădea și pofta de dulciuri va fi inevitabilă.

Sper că am înțeles-o și am descris-o corect.

Începeți doar să mâncați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și acordați atenție acestei combinații (KH dimineața, bogată în proteine ​​/ cu conținut scăzut de grăsimi seara). În plus, sport: înot de 2-3 ori pe săptămână sau mers pe jos rapid (blând datorită greutății mari de pornire!).

Lucrul bun este că, chiar dacă rămâneți gravidă, puteți păstra și această dietă/schimbarea stilului de viață. În acest fel nu vă veți îngrășa din nou din cauza sarcinii.

Vă doresc succes! Și puteți solicita din nou sfaturi dacă doriți! Toate cele bune
mic dar drăguț

ai descris asta corect

Poate pe scurt:

Din moment ce pareți că ați avut probleme cu menținerea greutății și fără a pierde în greutate de ani de zile, aș sugera, de asemenea, să vă întrebați și de ce vă este dificil să vă schimbați dieta, astfel încât să devină o filozofie a vieții.

De asemenea, m-am luptat să mențin greutatea de câteva săptămâni după o pierdere reușită. Nu este prima dată când slăbesc.

Este a treia oară. Prima dată acum zece ani: 19 kg! A doua oară după sarcină: 26 kg! Și acum 8 kg!

Primele două ori m-am ținut atât de scurt și am început să mă îngraș din nou. Mulți subestimează cât de important este să ai grijă de sprijinul psihologic și de modificările unei diete/schimbări nutriționale. Acest lucru este, de asemenea, important.

Nu am făcut asta cu WW pentru că nu voiam să fac un lucru complicat (numărarea punctelor etc. și plata banilor pentru asta).

M-am alăturat unui forum pentru a putea face schimb de idei.

Poate că și asta ar fi ceva pentru tine? Un forum atât de special în care oamenii se întâlnesc doar pentru a slăbi?

Vilen, mulțumesc foarte mult pentru numeroasele tale răspunsuri.

Am avut deja multe diete prin: FDH, BCM, WW și, în cele din urmă, echilibru metabolic (nu ar trebui să fie publicitate, vă rugăm să nu înțelegeți greșit)

Cu ultima dietă a funcționat foarte bine, am slăbit aproape 20 kg în 12 săptămâni și am fost bine. Apoi au venit vacanța și unele probleme familiale și a început frustrarea și nu am mai intrat.

Încă fac asta astăzi, deși știu că, dacă aș putea să mă întorc pe bicicletă, kilogramele ar cădea. Și tocmai aici se află problema. Țin o săptămână și apoi arunc totul înapoi și încerc să intru din nou săptămâni.

Lucrul dificil al acestei diete este pur și simplu renunțarea la toți carbohidrații (pâine, paste, cartofi, orez, zahăr, grăsimi). Doar secara pură are voie să mănânce.

Îmi pare rău pentru toate gemetele, dar mă stresează cu adevărat să fiu atât de slabă.

De asemenea, nu am timp liber unde să-l pot oferi în mod regulat pe micuțul meu să facă sport și seara nu-mi mai pot ridica vagabondul.

Îmi pare rău Tanja, dar nu cred că este minunat să slăbești 20 kg în 12 săptămâni. Rezultatul este minunat, desigur, dar nu cred că este cel mai bun mod de a ajunge acolo. Cred că 8 kg sunt foarte mult în 3 luni!

Diferența dintre o dietă care ți-a ieșit din gât după o săptămână sau o lună cel târziu și o schimbare a dietei este că trebuie să iubești morcovii, de exemplu, și să nu le consumi doar în timpul „dietei”.
Trebuie să iubești și să te bucuri de salate și file de piept de curcan, pui, pește și nu doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Trebuie să vă bucurați să faceți sport și să nu vă gândiți cum și când să vă ridicați fundul. Este doar un mod de viață.

Din ianuarie trăiesc în așa fel încât îmi place să mănânc morcovi la micul dejun sau la serviciu, pentru că îmi plac și îi pot transporta oriunde cu cotlet grozav.

Îmi place pâinea cu pumpernickel! Ador salatele cu file de piept de curcan și am găsit pansamente grozave cu ierburi și lămâie.

Îmi place să transpir pe aparatul meu eliptic în sala de sport și mai degrabă mă relaxez în timp ce fac mișcare decât să merg acolo cu amărăciune.

Îmi place să merg acolo la ora 20, când îmi pregătesc copilul pentru culcare, pentru că știu că pot socializa cu alte persoane în sala de sport, lucru pe care nu-l pot face după-amiaza în timpul muncii și al copilăriei. Weekend-ul este timpul familiei.

Uneori îmi duc copilul cu mine la îngrijirea copiilor. Așa fac sport și copilul meu se poate juca cu alți copii. Așa că amândoi beneficiem de asta.

Nu poți schimba nimic din plâns. Trebuie să vrei să-ți schimbi viața și să ai voința să o faci!

Ma simt ca"!
Am încetat să mai iau pastila și m-am îngrășat cu 10 kg.
Nu știu dacă este doar schimbarea hormonului, dar am putut să mănânc doar și am avut o disciplină zero
Am avut deja 10 kg mai mult pe coaste decât am încetat să fumez. apoi am scăzut din nou 10 kg cu ww, dar când am încetat să mai număr câteva kg erau din nou.

acum m-am gândit în sinea mea înainte de a obține ss (va fi primul meu ss) Aș prefera să slăbesc ceva.
mai ușor de zis decât de făcut!
Nici măcar nu mă știu așa. dacă dă clic pentru mine, de fapt o păstrez.
Nu am cântărit la fel de mult în viața mea ca acum. iar acum vine vara

Așa că am verificat ce mai există. și a dat peste mâncare combinând!
și trebuie să spun că funcționează bine!
este un pic complicat la început, dar cred că este ca și cum, după un timp, știi exact ce poți mânca cu ce.
au făcut acest lucru de aproape două săptămâni acum (două marți) și au slăbit 1,3 kg
și nu trebuie să vă lipsiți cu adevărat și este important să mâncați kh seara și FĂRĂ proteine!

Știu că unii spun așa și alții așa. Cred că trebuie doar să încerci și să decizi singur!
Cred că, cu o astfel de dietă, este cel mai important ca efectul jojo să nu apară.
și cred că combinarea alimentelor nu ar trebui privită ca o dietă, ci ca o schimbare a dietei, astfel încât să devină și să rămână subțire și în formă!
este, de asemenea, cazul în care, dacă sunteți subponderal, câștigați în greutate cu dieta combinată, nici nu puteți deveni anorexici! Aproape am fost. (48 kg la 171 cm)

Vă doresc mult succes și mult succes.

dacă aveți întrebări, îmi puteți scrie și prin vk-ul meu!

lg
Anna
greutate inițială 68,3 kg - 1,3 kg = 67,0 kg
greutatea mea personală de confort: 58 - 60 kg

oh, iar cel mai bun lucru despre separarea alimentelor este că puteți continua în siguranță în timpul SS
Voi cerceta ceva despre fä-ul meu, dar sună logic pentru că poți mânca orice (trebuie doar să eviți dulciurile, carnea de porc etc.)

Sunt la fel ca tine. Sus și jos cu greutatea. Și știu că ar fi mai bine să slăbești. De când clinica KIWU a spus că trebuie să slăbim. A fi supraponderal nu este în regulă. și întrucât vom lăsa cu siguranță tone de bani acolo. Aș fi destul de prost. Dar nici eu nu o pot face așa.

Am renunțat la fumat în august, mi-am pierdut slujba și greutatea mi-a crescut.

Problema mea principală este bomboanele. din nou dulciuri. Pizza și hamburgerii ar putea fi furate de la mine.

Uite ce ai putea face mai bine. Am început cu WW. Am avut o dispoziție proastă și am mâncat așa o viață întreagă. Dacă nu faci asta, sună din nou. Nu asta e treaba mea.

M-am conectat aici cu un utilizator. Numele nu îmi vine în minte. Acest lucru a scăzut doar cu o dietă sănătoasă. Ne întâlnim întotdeauna aici la ora 17:00. uită-te prin postări. AICI veți găsi sfaturi și le puteți trimite prin e-mail. Apoi veți obține o listă. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta. În loc de pâine prăjită albă, mănânci cereale integrale sau paste normale, apoi paste integrale din grâu. Deshidratarea este grea, dar are sens.
Ți-ar putea explica mai bine. Și apoi doar exercițiu, doar încorporează mai mult exercițiu. Atunci vei ajunge cu siguranță la 90 de ani vara sau chiar mai puțin.

Sunt sigur că sunt chiar înainte de limita de 100 și trebuie să fac ceva. Doar sinele mai slab care râde așa.

---