Conștientizarea este cel mai puternic partener al tău pentru a promova sănătatea într-un mod direcționat pe termen lung
pentru o sănătate bună îți formează conștiința. Acesta este cel mai important, deoarece oferă și elanul de a schimba ceva în tine. Fie că vrei să faci mai mult exercițiu sau vrei să mănânci mai bine fără atitudinea mentală corectă, nu vei reuși.
Acum puteți vedea că toți cei trei stâlpi se întrepătrund. Cu o nutriție mai bună, puteți face sport mai bine și cu ajutorul adaptogenilor sau al postului, de exemplu, este posibil, de asemenea, să vă îmbunătățiți psihicul cu nutriția. Având un psihic puternic, vă este mai ușor să participați la sport și să mâncați mai bine.
Deci, cred că primul lucru pe care ar trebui să-l încercați este să vă realiniați mental. Trebuie să vă redefiniți convingerile. Ca exemplu al unei persoane care își propune să piardă în greutate anul acesta, uitați de convingeri de genul: voi urma o dietă acum și apoi mă voi slăbi și voi începe. Sunteți sigur că pierdeți în greutate pentru o perioadă de timp, dar ce zici de după dietă? Da, te vei ingrasa din nou. Dietele sunt unul dintre subiectele cu care este mai bine să nu vă preocupați. Există fără dietă, ceea ce ajută la reducerea pe termen lung a greutății corporale ! Cu o dietă, veți obține cel mult o pierdere în greutate pe termen scurt, în principal prin pierderea de apă și, în cel mai rău caz, distrugerea metabolismului. Acest lucru este pus în mod economic de o dietă și acesta este cel mai rău care se poate întâmpla.
Dietele sunt un foarte bun exemplu al unei noi rezoluții care merge prost.
Trebuie să înțelegi că, dacă vrei cu adevărat să schimbi ceva, trebuie să poți să integrezi pe deplin acest lucru în viața ta. Dacă spui „Pot să fac această dietă max. Respectați 3 luni „deja avem greșeala. Este vorba de a găsi lucruri în orice formă puteți păstra pentru tot restul vieții. Aceasta este linia de jos, trebuie să vă realiniați mental. Ca un fumător care spune că voi renunța pentru totdeauna!
Nu spune, acum mă opresc 3 luni și apoi voi vedea cum merge. El decide să aibă un stil de viață nou.
Pentru a vă putea forma noi credințe, trebuie să le vărsați pe cele vechi și să le formulați noi. Acest lucru se face cel mai bine cu antrenamentul mental. Antrenamentul mental poate fi descris și efectuat în multe moduri. Și aici este bine dacă alegeți ceva care vi se potrivește. Există yoga, meditație, ascultarea afirmațiilor etc. În primul rând, puteți afla despre posibilitățile individuale și puteți vedea ce ar fi potrivit pentru dvs. Secțiunea de prevenire cu antrenament mental vă va ajuta în acest sens.
În secțiunea de prevenire cu antrenament mental, aș dori să vă arăt opțiuni cum puteți:
- Cum să reacționezi în situații dificile. Ce este rezistența