Constipația psyllium te va vindeca
Partajați pagina
Psyllium poate fi cumpărat sub formă de pulbere sau fulgi în magazine organice sau farmacii sub numele de Metamucil, Regulan, Serutan.
Luați 5 g cu un pahar plin de apă, de trei ori pe zi, iar după două sau trei zile, problemele dvs. de constipație sunt rezolvate: scaunele tari devin moi, blocajele se dizolvă.
Gata cu disperarea față de toaletă și imensă ușurare când suferiți de hemoroizi și fisuri anale care dublează chinul expulzării pieselor mari și dure !
Secretul din spatele psyllium
Psyllium nu este un medicament, nici măcar un supliment alimentar.
Este o plantă (cunoscută și sub numele de „pătlagina indiană”). Mai exact, semințele acestei plante nu pot fi digerate.
Dar aceste semințe au în plic o substanță vegetală extraordinară numită „mucilagiu”.
Mucilagiul este un tip de fibră care se umflă la contactul cu apa, formând un gel. Acest gel se va amesteca cu alimentele digerate și le va face mai flexibile și, de asemenea, le va împinge în intestine.
Există psyllium negru și psyllium blond, dar au aceleași efecte, deoarece ambele își datorează virtutea mucilagiului care se află în plic și care este același.
Doar efecte secundare pozitiv
Mucilagiul psyllium formează un gel protector pe mucoasa stomacului și a intestinelor, deci nu este iritant, dimpotrivă. Tratează bolile inflamatorii intestinale: sindromul intestinului iritabil, diverticulita, ulcerul duodenal.
Nu provoacă balonări sau gaze, spre deosebire de fibrele, cum ar fi tărâțele, recomandate pentru constipație și este mai eficient.
Nu are niciun efect stimulator asupra intestinului, ceea ce evită fenomenele enervante de obișnuință a laxativelor farmaceutice sau a ceaiurilor din plante de senna și cătină care, absorbite prea des, dezactivează mecanismele naturale ale mișcărilor intestinale (numite „peristaltism” în limbajul medical) și, prin urmare, agravează constipația pe termen lung. Cu toate acestea, mucilagiul psyllium este mai puțin puternic pe termen scurt, în constipație extremă.
Nu există riscul de supradozaj. Împotriva constipației, puteți merge până la trei linguri pe zi, cu condiția să beți multă apă în același timp. În cel mai rău caz, dacă înghiți o cantitate imensă de psyllium și apoi bei galoane de apă, acesta se va umfla și îți va face durerea de stomac. Dar nu există niciun pericol de intoxicație.
De asemenea, are multe alte beneficii pentru sănătate: reduce pofta de mâncare, ajutând persoanele supraponderale să piardă în greutate. El vindecă diaree Acest lucru poate suna contraintuitiv pentru un laxativ, dar este că absoarbe excesul de lichid din intestine. Prin urmare, este mai degrabă un „regulator de tranzit” decât un laxativ real.
În plus, scade indicele glicemic al meselor, adică încetinește viteza cu care glucoza trece prin sânge, ceea ce interesează persoanele cu diabet. După șase luni de consum, scade tensiunea arterială a persoanelor cu hipertensiune.
De ce nu mai vorbim despre asta ?
Ei bine, dacă, exact, vorbim mult despre asta! Dacă căutați pe internet soluții naturale la constipație, psyllium este prima soluție care iese. Și dacă căutați termenul „psyllium husk” în engleză („psyllium husk”, partea bogată în mucilagii), veți obține zeci de mii de articole.
Revista Nature [1], American Journal of Clinical Nutrition [2], American Journal of Gastroenterology [3] și multe alte reviste științifice publică în mod regulat articole despre psyllium.
Și acest lucru nu este nimic nou: psyllium este cunoscut ca fiind soluția împotriva constipației din secolul al X-lea î.Hr. în rândul egiptenilor și, de atunci, nu a încetat să mai fie folosit în civilizațiile mediteraneene.
Ceea ce este uimitor este că există încă oameni care, după tot acest timp, continuă să sufere din cauza vasului de toaletă fără a fi luat mai întâi psyllium.