Constipația și controlul intestinului în Fundația Germană pentru Continență din Australia

Răsfoiți și descărcați fișele noastre de informații în limba germană

Această fișă informativă explică ce este constipația și sugerează câteva idei de îmbunătățire și vă spune de unde să obțineți mai mult ajutor.

Acest prospect explică ce este constipația, oferă sugestii de îmbunătățire și vă oferă alte puncte de contact dacă aveți nevoie de mai mult ajutor.

Ce este constipația?

Constipația este o tulburare frecventă în care acțiunile intestinului („poo” sau fecale) nu sunt ușor și/sau mai puțin frecvent transmise. Simptomele constipației includ:

Ce este constipația?

Constipația este o tulburare frecventă în care mișcările intestinale (fecale sau fecale) nu pot fi trecute cu ușurință și/sau mai puțin regulat. Simptomele constipației includ:

Ce înseamnă a fi „regulat”?

Ce înseamnă să ai „digestie regulată”?

Ce poate provoca constipație?

Cum ar trebui să arate „poo” -ul tău?

Poo-ul tău trebuie să fie maro deschis sau maro închis, în formă de cârnați, moale, dar ferm, ușor de trecut și cu miros minim. Scopul este de a avea o acțiune intestinală de tip 3 sau 4.

Cum ar trebui să arate mișcarea intestinului?

Scaunul trebuie să fie deschis la culoare sau maro închis, în formă de cârnați, moale, dar ferm, ușor de șters și cu miros minim. Încercați să aveți mișcări intestinale de tip 3 sau 4.

Probleme intestinale frecvente

Impactul fecal - Când constipația determină împachetarea fecalelor cu intestinul (tractul digestiv) atât de strâns încât acțiunea normală de împingere în toaletă nu este suficient de puternică pentru a împinge fecalele în afară.

Incontinență fecală (uneori denumită „murdărire”) - Aceasta este pierderea accidentală a fecalelor lichide sau solide. Acest lucru se poate datora faptului că intestinul (care stochează fecalele) este prea plin, dar aceasta poate fi doar una dintre cauze. Flatul necontrolat („vântul”) este adesea considerat o dovadă a incontinenței fecale.

Hemoroizi (uneori denumiți „grămezi”) - Acest lucru poate fi rezultatul strecurării pentru a avea o mișcare intestinală. Această tulpină (similară cu ridicarea grea) poate deteriora venele rectului. Acest lucru poate provoca sângerări, dureri și mâncărimi.

Prolapsul rectal - Acest lucru se întâmplă atunci când strecurarea pe termen lung face ca o cantitate mică de mucoasă intestinală să iasă din anus, care este un inel de mușchi care se deschide și se închide atunci când trecem o mișcare intestinală.

Probleme intestinale frecvente

Incontinență fecală (uneori numită „defecare”) - Aceasta se întâmplă atunci când cineva pierde din greșeală scaun lichid sau solid. Acest lucru se poate întâmpla atunci când intestinul (care stochează deșeurile) este prea plin, ceea ce este doar unul dintre posibilele motive. Flatulența incontrolabilă (gaz) este adesea văzută ca dovadă a incontinenței fecale.

Hemoroizi - Acestea pot fi rezultatul tensionării intestinelor. Acest efort (similar cu ridicarea grea) poate deteriora venele din rect. Acest lucru poate provoca sângerări, durere și mâncărime.

Prolapsul rectului - Acesta este momentul în care presiunea excesivă pe o perioadă lungă de timp are ca rezultat o bucată mică de mucoasă intestinală fiind împinsă din anus. Acesta este un mușchi în formă de inel care se deschide și se închide atunci când avem o mișcare intestinală.

Modul în care constipația afectează controlul vezicii urinare

Constipația poate provoca scurgeri accidentale din vezica urinară. Un intestin excesiv va reduce volumul de urină pe care îl poate ține vezica urinară și veți simți nevoia să mergeți la toaletă des și în grabă.

Modul în care constipația afectează controlul vezicii urinare

Constipația poate duce la scurgeri involuntare de urină. Un intestin supraaglomerat reduce capacitatea vezicii urinare și simți că trebuie să mergi la toaletă des și foarte urgent.

Iată cinci moduri de a vă menține sănătatea vezicii urinare și a intestinului și de a preveni constipația:

Mănâncă bine pentru a-ți menține intestinele regulat și pentru a avea o greutate corporală sănătoasă

Mâncați o dietă sănătoasă bogată în fibre (cel puțin 30g pe zi).

Bea bine pentru a preveni constipația și iritarea vezicii urinare

Bea 1,5-2 litri (6-8 pahare) de lichid în fiecare zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă altfel. Fluidul este apă, suc de fructe, ceai, cafea, lapte, supă, jeleuri și înghețată.

Exersează zilnic pentru a preveni constipația și pentru a menține o greutate corporală sănătoasă

Mențineți podeaua pelviană puternică pentru un control bun al vezicii urinare și al intestinului

Solicitați un prospect de exercițiu al mușchilor pelvieni apelând telefonul la linia de asistență națională pentru continent continent 1800 33 00 66.

Obiceiuri de toaletă - Mergeți la toaletă de îndată ce aveți nevoie și goliți complet intestinul. Nu uitați să vă relaxați.

Iată cinci moduri de a vă menține sănătatea vezicii urinare și a intestinelor și de a preveni constipația:

Mâncați o dietă bună pentru o digestie regulată și o greutate corporală sănătoasă

Mâncați o dietă bogată în fibre (cel puțin 30g pe zi).

Bea suficient pentru a preveni constipația și iritarea vezicii urinare

Bea zilnic 1,5-2 litri (6-8 pahare) de lichid, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a prescris altfel. Lichidele sunt apă, suc de fructe, ceai, cafea, lapte, supă, jeleuri și înghețată.

Exersează zilnic pentru a preveni constipația și a menține o greutate sănătoasă

Întăriți podeaua pelviană pentru un control bun al vezicii urinare și al intestinului

Pentru a obține un prospect de exerciții pentru podeaua pelviană, contactați linia de asistență națională pentru continent

Obiceiuri de toaletă - Folosiți toaleta imediat ce trebuie și goliți complet intestinele. Nu uitați să vă relaxați.

Verificați-vă poziția de toaletă:

Verificați poziția toaletei:

Poziția corectă de toaletă

Laxative

laxativ

Există trei tipuri de laxative:

Dacă constipația este severă sau continuă, mergeți la medicul dumneavoastră.

Dacă constipația este severă sau persistentă, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.

Cine poate ajuta?

Primul pas pentru îmbunătățirea controlului intestinului este efectuarea unei evaluări complete a continenței de către un profesionist din domeniul sănătății.

Unde pot obține ajutor?

Primul pas în îmbunătățirea controlului intestinului este un istoric complet al continenței, efectuat de un profesionist din domeniul sănătății.

Pentru mai multe informatii

Există o serie de profesioniști din domeniul sănătății care vă pot ajuta să faceți față constipației.

Informatii suplimentare

Există un număr de profesioniști din domeniul sănătății care vă pot ajuta cu constipația.

Ultima actualizare: miercuri, 15 iulie 2020
Ultima revizuire: marți, 17 mar 2020