Constipație Ce ajută atunci când intestinul intră în grevă DER SPIEGEL
Aproape toată lumea suferă de constipație. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă mâncați alimente necunoscute în timpul vacanței. Sau o sărbătoare fastuoasă în fiecare zi în timpul sezonului de Crăciun.
Intestinul funcționează mai încet și scaunul din el devine dur. Un sentiment inconfortabil de presiune se răspândește - și dispare imediat ce este posibil să mergeți din nou la toaletă.
Cu toate acestea, unii oameni suferă de constipație nu ocazional, ci cronic. Se simt bolnavi și epuizați, nu au pofta de mâncare, au dureri de cap și sunt obosiți. Se estimează că 5-15% din populația din Germania este afectată. Cele mai importante întrebări și răspunsuri despre problema răspândită.
Ce se întâmplă în intestine?
Oamenii nu numai că au un creier în cap, ci și unul în intestine: sistemul nervos enteric trece prin întregul tract gastrointestinal ca un strat subțire între mușchii din peretele intestinal. Aproximativ o sută de milioane de celule nervoase, împreună cu mușchii din peretele intestinal, joacă un rol foarte important în trecerea scaunului. Interacțiunea lor asigură în mod normal că mișcarea în formă de undă (peristaltism) a intestinului împinge scaunul mai departe. Dacă există probleme aici, acest lucru va avea un efect negativ asupra transportului scaunelor. Nu este încă pe deplin înțeles ce anume cauzează și promovează constipația.
Când vorbim de constipație?
Practic, constipația este atunci când cineva are o mișcare intestinală de mai puțin de trei ori pe săptămână, trebuie să împingă puternic, iar scaunul este dur și nodulos.
Constipația, așa cum se numește constipație în jargonul medical, poate apărea la orice vârstă. Pot avea deja copii. Cu vârsta, intestinul devine lent. Persoanele cu vârsta peste 60 de ani suferă de constipație mai des decât persoanele mai tinere, iar femeile sunt mai des afectate decât bărbații.
Este important să se facă distincția între constipația cronică și cea temporară. Dacă problema apare doar temporar, este inconfortabilă, dar de obicei nedramatică. Constipația cronică, pe de altă parte, poate reduce semnificativ calitatea vieții.
Constipația temporară poate apărea, de exemplu, dacă:
- cineva bea prea puțin zile întregi și are o dietă săracă în fibre,
- se mișcă prea puțin,
- are o boală febrilă,
- refuză să meargă la toaletă din timp,
- intestinul are probleme de reglare - de exemplu, când lucrați în ture, dormiți târziu în weekend, jet lag, mâncare necunoscută,
- călătoriți - mulți oameni sunt ușor constipați, mai ales în primele trei zile de călătorie.
Cum se rezolvă o constipație temporară?
Nu mai funcționează nimic? Apoi, este timpul să facem ca intestinul să meargă din nou rapid. Următoarele măsuri vă pot ajuta ca program imediat:
- După ce te-ai ridicat pe stomacul gol, bei un pahar cu apă sau suc de fructe.
- Masați abdomenul timp de zece minute dimineața - în sensul acelor de ceasornic, începând într-un cerc de la abdomenul inferior drept la abdomenul inferior stâng. Atenție: femeile însărcinate ar trebui să discute în avans cu ginecologul dacă acest lucru este recomandabil pentru ele.
- Mănâncă varză sau bea varză sau suc de legume .
- Mănâncă iaurt cu semințe de in sau cu coji de psyllium.
- O cafea dimineața stimulează reflexul de a defeca. Dar asta ajută doar dacă cineva nu este un băutor obișnuit de cafea.
- Mergeți rapid o jumătate de oră.
Ce poate ajuta la prevenirea constipației?
Când constipația este considerată cronică?
Oricine a fost constipat de mai mult de trei luni la un moment dat are constipație cronică. Acesta poate fi și cazul în care cineva are o mișcare intestinală în fiecare zi. Deoarece se vorbește despre constipație cronică imediat ce apar două dintre următoarele simptome:
- Cei afectați au adesea senzația că mersul la toaletă nu le golește complet intestinele.
- Aveți maximum trei mișcări intestinale pe săptămână .
- Este necesară o presare foarte puternică.
- Scaunul este dur și uneori arată ca excremente de oaie.
- Cei afectați au senzația că anusul este blocat.
- Ajutorul trebuie acordat manual (persoanele afectate apasă rectul din exterior sau chiar folosesc un deget pentru a ajuta la golirea rectului).
Este recomandabil să consultați un medic dacă constipația apare brusc și apar simptome precum greață, vărsături, febră, dureri abdominale severe. Apoi ar putea exista o obstrucție intestinală.
Ce poate provoca constipație cronică?
Dacă stresul, aportul insuficient de lichide, lipsa exercițiilor fizice și alimentele cu conținut scăzut de fibre joacă un rol aici nu a fost încă stabilit în mod clar. Ele pot contribui la constipație - dacă cineva este deja predispus la aceasta. În plus, există o serie de factori care pot fi implicați cauzal într-o trecere permanentă a scaunului prin intestin.
Cum se tratează constipația cronică?
Asta depinde de declanșator.
Bolile precum tiroida subactivă pot fi tratate relativ ușor, se poate compensa o deficiență de potasiu și se poate opri un exces de laxative. Medicamentele care constipează pot fi adesea înlocuite cu medicamente care nu constipează.
Mai multe exerciții fizice și mai puțin stres, precum și aportul de fibre și remedii casnice sunt măsuri recomandate. Dacă nu ați avut efectul dorit după patru săptămâni, sunt necesare măsuri mai puternice: atunci laxativele sunt temporar pe linie. Există medicamente eliberate fără prescripție medicală și rețetă care funcționează în moduri diferite. Același lucru este valabil și pentru variantele fără prescripție medicală: Nu utilizați mai mult de o săptămână fără sfatul medicului.
- Macrogolul leagă apa din intestin, care menține scaunul alunecos.
- Ca laxative diuretice, bisacodilul și picosulfatul de sodiu fac ca mai multă apă să curgă în intestin.
- Laxativele care formează gaze activează reflexul intestinal.
- Prokinetica încurajează mișcările intestinului.
Constipație la copii
Atunci când copiii suferă de constipație, se poate datora și unei diete cu conținut scăzut de fibre, a prea multor dulciuri, a unui aport prea mic de lichide și a lipsei de mișcare. Următorii factori pot juca, de asemenea, un rol:
- Modificări ale ritmului zilnic obișnuit,
- Antibioticele încetinesc intestinele,
- un fund dureros sau mici lacrimi la nivelul mucoasei, deoarece fac mișcări intestinale dureroase,
- la bebeluși, trecerea de la laptele matern la alimentele solide, cum ar fi terciul,
- o intoleranță la zahăr în lapte (intoleranță la lactoză),
- O formă ușoară a bolii intestinale ereditare Boala Hirschsprung la copiii preșcolari, în care lipsesc celulele nervoase ale peretelui intestinal din secțiunea intestinală afectată, astfel încât mișcarea normală de alunecare care transportă scaunul spre rect și anus nu are loc acolo.
Cum se tratează constipația la copii?
Laxativele clasice pentru adulți nu ar trebui să fie date copiilor și adolescenților. De asemenea, utilizați lactuloză, care poate provoca dureri abdominale și flatulență, numai în cazuri excepționale, după consultarea cu un medic.
Macrogol ajută de obicei în cazuri ușoare până la moderate. În cazul constipației severe, este recomandabil să combinați următoarele măsuri:
- Educați copiii despre funcția intestinului. Trebuie să înțelegeți că digestia este importantă, dar că creează gunoi în fiecare zi care trebuie golit.
- Antrenament la toaletă pentru copiii care merg la oală sau la toaletă: Dacă este posibil, trimiteți-i la toaletă după fiecare masă sau, bineînțeles, dacă au dorința de a defeca. Dar nu face presiune în timp.
- Curățarea colonului: Macrogol poate fi administrat de la aproximativ vârsta de 2 ani. În constipația severă, se alege o doză relativ mare. Diareea apare după aproximativ 3 până la 4 zile de utilizare. Acesta este momentul potrivit pentru a reduce doza în mod semnificativ - vă rugăm să întrebați farmacistul pentru detalii.
- Terapia de întreținere: Pentru a preveni apariția constipației din nou, este necesară terapia de întreținere cu macrogol în doze mici până când scaunul se normalizează. Scoateți încet macrogolul.