Constipație - Cum să faci ca intestinul șchiop să meargă
De când un tânăr student la medicină a publicat funcțiile intestinului sub formă de carte, organul necunoscut „intestinul” a fost literalmente pe buzele tuturor. Citiți aici cum să mișcați intestinul șchiop și să vă protejați de constipație.
Constipație, nu mulțumesc, cred mulți oameni. Dar toată lumea a suferit de constipație la un moment dat în viața lor.
Constipația este enervantă, dureroasă și restricționează viața de zi cu zi. Constipația apare atunci când există doar una sau două mișcări intestinale pe săptămână, când apăsarea este dureroasă, scaunul este dur și nodulos și/sau atunci când există un sentiment de evacuare incompletă.
Stresul, o dietă nesănătoasă, unilaterală, prea puțină băutură și lipsa de mișcare pot duce la constipație. Lipsa de fructe, legume, produse din cereale integrale, prea multe grăsimi și proteine din dietă fac, de asemenea, intestinul lent. Boli precum hemoroizii, sindromul intestinului iritabil și unele boli ale nervilor sunt, de asemenea, asociate cu constipație.
Ce ajută? O dietă variată (o mulțime de fructe și legume proaspete, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și proteine, interzicerea zahărului, a produselor din cereale integrale în loc de produse din făină albă, băutură suficientă (cel puțin 1-2 litri sub formă de apă de la robinet sau ceai neîndulcit) și activitate fizică regulată și protejează împotriva constipației.
În loc de laxative, semințele de in, tărâțele de grâu, smochinele și semințele de purici ajută la constipație într-un mod sănătos și natural. O lingură de ulei de măsline luată pe stomacul gol dimineața poate ameliora constipația. Suplimentele pe bază de plante de la farmacie pot ajuta pe termen scurt, dar nu trebuie luate pentru o lungă perioadă de timp.