Constipație la gravide și după; s l; livrare

Femeile pot prezenta constipație, mai ales în timpul și după sarcină, într-un anumit moment al vieții: 1

După naștere

Poate persista dacă continuați să luați supliment de fier după naștere. Apoi, cereți sfatul farmacistului sau medicului dumneavoastră pentru a schimba produsul sau luați în considerare oprirea acestuia. Luați în considerare alegerea alimentelor bogate în fier, cum ar fi nucile și fructele uscate, care vă vor oferi cantitatea necesară de fier, energie suplimentară, mai ales dacă alăptați și care vă vor ajuta să vă relaxați intestinele. Nu uitați să beți suficient, adică 2 până la 3 litri de lichid în fiecare zi (apă, suc de fructe, ceaiuri de plante, supe etc.), mai ales în timpul alăptării.

De-a lungul alăptării

Începerea unei noi vieți cu bebelușul: După naștere, o mulțime de lucruri se schimbă în viața ta. Configurarea unei noi rutine parentale și monitorizarea copilului în fiecare zi implică multă organizare. Stresul necunoscut, incertitudinile inițiale și oboseala pot interfera cu digestia. Asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fibre în aceste momente, cu multe fructe și suficiente lichide. Amintiți-vă, de asemenea, să vă odihniți configurând orele de pui de somn și încredințându-i copilul din când în când (tatălui, rudelor sau prietenilor).

---