Consultați dieta EAT SMARTER pentru spălarea grăsimilor
Cu șase kilograme mai puțin în doar două săptămâni - se presupune că nu există nicio problemă cu dieta Flush Fat. Planul strict de dietă vrea să fie un program de detoxifiere și de slăbire în același timp și ar trebui să stimuleze metabolismul și să topească grăsimea cu mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și un „cocktail de lungă durată”. Dar sunt excesul de kilograme foarte ușor de „spălat”?
Doar spălați grăsimea? Este posibil? Potrivit lui Ann Louise Gittleman, aceasta nu este o problemă: nutriționistul american este inventatorul Dieta cu Flush Fat, cu care ar trebui să slăbești până la șase kilograme în 14 zile. Planul strict de dietă al lui Gittleman este conceput pentru a stimula metabolismul, a detoxifica ficatul și a spăla cu ușurință excesul de grăsime. În plus față de regulile dietetice stricte, aportul adecvat de lichide, o mulțime de exerciții fizice, somn adecvat și, de asemenea, suplimentele alimentare joacă un rol în această dietă.
Dieta pentru spălarea grăsimilor: aceasta se află în planul de dietă
Timp de 14 zile consumi maximum 1.200 de calorii pe zi. O mulțime de proteine, puțini carbohidrați și greu grăsimi - meniul Fat Flush include legume proaspete, fructe, ouă, carne, pește, carne de pasăre și tofu. Nu sunt permise pâinea, pastele, muesli, cartofi, leguminoase, lapte și produse lactate, margarină, sare, zahăr, îndulcitori, cola, limonade, alcool și cafea. Există reguli dietetice stricte pentru selecția limitată a alimentelor. Două exemple: fructele și legumele nu se consumă niciodată împreună și se interzice consumul de alcool în timp ce mănâncă. În plus, trebuie consumate zilnic două linguri de ulei de in, două ouă și două pahare dintr-un „cocktail de lungă durată” special. Ceea ce sună ca o băutură magică nu este altceva decât un spritzer cu suc de afine, amestecat cu o lingură de semințe de in măcinate. Dieta funcționează și cu suplimente nutritive care furnizează acizi grași omega-6, vitamine și minerale - setul de 30 de zile costă în jur de 60 de euro. Cu scopul unei schimbări pe termen lung a dietei, carbohidrații și produsele lactate sunt reintegrate încet în meniu după primele două săptămâni.
Dieta pentru spălarea grăsimilor este controversată din punct de vedere științific
Efectul așa-numitelor detoxifiere și dietele de detoxifiere nu a fost dovedit științific. Scăderea rapidă în greutate se datorează exclusiv aportului caloric foarte scăzut. Este discutabil dacă metabolismul este de fapt stimulat de regulile stricte. Se poate întâmpla chiar ca metabolismul să încetinească, ceea ce favorizează ulterior efectul yo-yo. Un alt punct negativ: dieta cu grăsime include carne în meniu în fiecare zi. O abordare care nu coincide cu recomandările obișnuite pentru o dietă sănătoasă. „Dieta cu culoare de grăsime dă o impresie destul de îndoielnică”, spune Antje Gahl, ecotrofolog calificat de la Societatea Germană de Nutriție. În general, dieta este destul de dezechilibrată. „Pe termen lung, există o lipsă de carbohidrați, fibre și acizi grași esențiali, cum ar fi acizii grași omega-6”, a spus Gahl. Din cauza lipsei consumului de produse lactate, aportul de calciu ar putea fi, de asemenea, critic. Efectul suplimentelor alimentare este, de asemenea, extrem de controversat.
Concluzie
Dieta pentru spălarea grăsimilor este controversată din punct de vedere științific și este privită în mod critic de către experții în nutriție. Pentru a slăbi cu dieta, este nevoie de multă disciplină și perseverență. Regulile de spălare a grăsimilor sunt foarte stricte, iar aportul de calorii este extrem de scăzut. Cu siguranță veți pierde în greutate - dar dieta nu este potrivită pentru pierderea permanentă în greutate. Deoarece carne se consumă în fiecare zi, dieta nu este potrivită pentru vegetarieni. În plus, conceptul costă mult timp și bani: planificarea este complexă, suplimentele alimentare sunt scumpe.
Sfat: dacă doriți să slăbiți sănătos pe termen lung, nu trebuie să vă supuneți unor planuri stricte și să vă schimbați dieta cu înțelepciune. EAT SMARTER dezvăluie cum funcționează: 5 reguli de bază pentru o dietă sănătoasă. dwi