CONSUM Suplimente alimentare: produse bine cunoscute fixate
Multi-vitamine, lăptișor de matcă, magneziu, vitamina D, spirulină, omega 3. Pentru a lupta împotriva problemelor de oboseală, somn, frig, oboseală sau tranzit, francezii au cumpărat, în 2018, 150 de milioane de cutii de suplimente alimentare.
O piață prosperă cu o cifră de afaceri de 1,9 miliarde de euro. Dar ce zici de eficacitatea reală a acestor „pastile minune” pentru unii, dar vulgarul pudră de Perlimpinpin pentru alții ?
120 de produse ecranate
Asociația „60 de milioane de consumatori” (1) a decis să treacă prin 120 de produse clasificate în șase categorii (oboseală, tonus scăzut, insomnie, stres, răceli și virusuri respiratorii, afecțiuni digestive).
Revista ne oferă prima lecție: în timp ce unele produse sunt interesante, altele, dimpotrivă, sunt „susceptibile de a provoca anumite tulburări sau de a agrava patologiile”. O problemă reală, mai ales că eficiența suplimentelor alimentare este rareori confirmată științific.
„Cefalee, anxietate, greață”.
El fixează produse foarte cunoscute. Acesta este cazul Becuri Juvamine Boost, datorită conținutului bogat de cofeină (14 mg pe flacon) care poate duce, în caz de supradozaj, la „cefalee, anxietate, greață și tulburări ale ritmului cardiac”.
Sunt exprimate și îndoieli cu privire la doza de comis Bion 3 (probiotice, vitamine și minerale), prea neclare, susceptibile să favorizeze o supradoză. Dacă scrie că nu trebuie „să depășiți doza recomandată”, nu este specificată nicăieri. Este doar scris că este necesar să „luați 1 comprimat pe zi”, în cura „de 30 până la 60 de zile, de mai multe ori pe an”.
Feriți-vă de dozele excesive
Unele doze se dovedesc a fi excesive sau inutile, cum ar fi + 200% vitamina C, scrie „60 de milioane de consumatori”: „Eliminarea excesului acestor substanțe poate dăuna ficatului sau rinichilor. În plus, anumite vitamine luate prea mult pe perioade lungi de timp pot afecta sistemul nervos în timp ce, paradoxal, acestea au fost recomandate pentru a-l îmbunătăți. vitamina B6 sau vitamina B12.
Revista adaugă că multe substanțe utilizate în suplimentele alimentare pot provoca reacții adverse: „Acesta este cazul melatonina care la unii oameni provoacă cefalee sau vărsături. La fel, unii Uleiuri esentiale poate promova convulsii epileptice sau poate agrava patologiile existente ".