Cum să nu faci dietă Audiobook

Slăbiți sănătos și rămâneți subțire permanent datorită celor mai recente descoperiri dovedite științific
Citit de Michael-Che Koch
Traducere de Julia Augustin, Alice v. Canstein, Simone Schroth și mulți alții.

Recenzii ale juriului de lectură (25)

Publicat la 05/10/2020

Destul de informativ, din păcate, cu unele puncte slabe

Această carte nu ar trebui să fie o carte de dietă, ci o carte de nutriție și să vă aducă mai aproape de ce alimente și ce fel de nutriție pentru corpul uman și pentru a slăbi cel mai bine și mai sănătos. …Mai Mult

Această carte nu este menită să fie o carte de dietă, ci o carte de nutriție și să vă aducă mai aproape de ce alimente și ce fel de nutriție este cel mai bun și mai sănătos pentru corpul uman și pentru a slăbi.

Autorul își solicită foarte mult pe sine și echipa. El spune despre sine că el și echipa sa au încercat întotdeauna să folosească surse primare pentru studii. În general, el încearcă să bazeze aproape toate afirmațiile pe studii științifice. Am crezut că este foarte bine. În zilele noastre ai senzația că toată lumea spune ceva diferit când vine vorba de nutriție. Abordarea științifică din această carte face mult mai ușor să judeci cine și ce pretinde să creadă. Procesele din organism și efectele diferitelor alimente asupra corpului sunt întotdeauna arătate. Una peste alta, această carte conține o mulțime de sfaturi bune despre cum să mâncați mai sănătos și, astfel, să vă îmbunătățiți sănătatea generală în mod semnificativ. Așa că am găsit această carte foarte informativă.

Cu toate acestea, am și câteva critici. Pe de o parte, sunteți literalmente bombardat cu informații. Uneori se repetă și unele informații. Datorită lungimii cărții (aproximativ 750 de pagini), în general mi se pare bine când aspectele anterioare se repetă din nou, dacă nu le mai avem în vedere, dar acest lucru a fost cam prea des pentru mine. De asemenea, cred că aceeași cantitate de informații ar fi putut fi transmisă mult mai repede. Acolo unde am găsit inițial că metoda științifică foarte detaliată de lucru și numeroasele studii sunt foarte informative, de-a lungul timpului acest lucru a condus la faptul că, în ciuda stilului de scriere plin de umor, am trecut prin carte din ce în ce mai încet și a trebuit să mă chinui literalmente. În același timp, am lăsat câteva întrebări fără răspuns. După părerea mea, unele capitole ar fi putut fi mult mai scurte fără a pierde nicio informație, în timp ce alte capitole au fost pur și simplu mult prea scurte pentru mine, ceea ce mi s-a părut rușinos. De asemenea, cred că multe recomandări sunt pur și simplu impracticabile.

Deci, în ansamblu, o carte informativă cu sfaturi nutriționale foarte utile și bune, care, din păcate, m-a dezamăgit în general. Cu toate acestea, cartea conține, de asemenea, câteva puncte utile și mai ușor de implementat pe care aș dori să le implementez în contextul dietei mele în viitor.

Această recenzie provine de la juriul nostru de lectură comunitară, unde pasionații de lectură pot citi și examina cărți înainte ca oricine altcineva. Aici vă puteți înregistra gratuit.

Publicat la 05/10/2020

Pentru mine, destinatarul este mai mult un nutriționist decât un laic care caută instrucțiuni pentru pierderea în greutate sănătoasă

Conform titlului, cartea nu promite o dietă, ci o schimbare a dietei pentru a-ți menține sau atinge greutatea visată. Studiile științifice ar trebui să servească drept bază.
Pentru mine asta a fost. …Mai Mult

Această recenzie provine de la juriul nostru de lectură comunitară, unde pasionații de lectură pot citi și examina cărți înainte ca oricine altcineva. Aici vă puteți înregistra gratuit.

Publicat la 05/10/2020

Neconvingător. Extensibil!

Sunt o persoană care citește foarte rar non-ficțiune pentru că de cele mai multe ori pur și simplu nu-mi pasă. Dar acest subiect m-a atras foarte mult și lectura a fost într-adevăr convingătoare. Cred că ideea de a scrie o dietă cu adevărat bazată pe fapte este grozavă pentru că nu am dorit din nou una dintre aceste cărți pseudo-științifice, ci o carte reală, științifică de non-ficțiune, care poate explica cu ușurință elementele de bază chiar și celor ignoranți. În acest caz, din păcate, am fost destul de dezamăgit.

După cum am menționat deja, le găsesc foarte bune și foarte interesante. Cu toate acestea, există o lipsă de implementare. Cred că este minunată și respectabilă munca de a lucra prin atâtea numeroase studii și de a „pătrunde” în ele. Din păcate, s-a observat că, una sau alta, acestea nu au fost într-adevăr evaluate neutral și încorporate în carte. Dar nici nu pot judeca cu privire la acest punct, pentru că nu sunt om de știință sau îmi cunosc drumul în jurul acestei zone.

Desigur, studiile au fost încorporate în carte și valoare adăugată, dar datorită interpretării adesea foarte înfrumusețate, nu mai eram sigură în cele din urmă care erau faptele care nu erau înfrumusețate. Pentru că faptele înfrumusețate nu îți aduc nimic.

Un alt spin în partea mea este că este foarte complicat. În acest caz, nu mă refer la subiect în general, ci la soluțiile posibile. Desigur, este plăcut să auzi cum arată dieta perfectă, a cărei dovadă este susținută de numeroase studii, dar și aici nu este util dacă soluțiile nu sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi.

Mi-e dor de cartea potrivită pentru utilizarea de zi cu zi, dar și de ocazia de a fi rezumat undeva pe scurt cum ar trebui să mă mânc acum. Deoarece cartea este destul de lungă, nu vă puteți aștepta să știu totul la sfârșit. Mi-aș fi dorit un rezumat al lucrurilor cu adevărat importante. Chiar respect lucrarea, dar această carte mi-a fost foarte greu de citit și nu mi-a plăcut. (Știu că nu este o lectură de seară sau ceva similar).

Această recenzie provine de la juriul nostru de lectură comunitară, unde pasionații de lectură pot citi și examina cărți înainte ca oricine altcineva. Aici vă puteți înregistra gratuit.

Publicat la 05/09/2020

O reamintire, dar nimic mai mult .

Dr. Michael Greger și echipa sa s-au străduit să lucreze prin numeroase studii pentru a oferi cititorului un rezumat clar în legătură cu nutriția și. …Mai Mult

Dr. Michael Greger și echipa sa s-au străduit să lucreze prin numeroase studii pentru a oferi cititorului un rezumat clar cu privire la nutriție și reducerea greutății .

Cartea este ordonată și subdivizată cu grijă, clarifică multe diete, iar companiile mari își pierd și ele grăsimea. Din păcate, nu este întotdeauna atât de obiectiv pe cât vrea să fie .

Stilul de scriere este dificil, se repetă foarte des și explică multe studii, ceea ce este uneori deja interesant, dar poate deveni rapid prea mult. Trebuie să recunosc, am fost optimist și extrem de motivat la început, dar cumva majoritatea m-au tras în jos, pentru că ai impresia că nimic nu ajută cu adevărat să slăbești.

Multe sfaturi îmi sunt cunoscute de mult timp, cred că oricine se ocupă de nutriție de mult timp nu va afla atât de mult aici, a fost mai mult un ajutor de memorie pentru mine decât o iluminare.

Cred că coperta este bine aleasă.

Concluzie:
Mi s-a permis să citesc cartea într-o rundă de lectură; dacă aș fi cumpărat-o, aș fi fost destul de dezamăgit .

Această recenzie provine de la juriul nostru de lectură comunitară, unde pasionații de lectură pot citi și examina cărți înainte ca oricine altcineva. Aici vă puteți înregistra gratuit.

Publicat la 05/09/2020

cum poți să slăbești sănătos și să rămâi subțire permanent

O dietă de modă urmează următoarea. Dar concluzia este că niciunul dintre aceștia nu aduce pierderea în greutate permanentă dorită. Cei care rămân fără alimente individuale pentru o vreme pot pierde în greutate pe termen scurt. …Mai Mult

Această recenzie provine de la juriul nostru de lectură comunitară, unde pasionații de lectură pot citi și examina cărți înainte ca oricine altcineva. Aici vă puteți înregistra gratuit.