Consumați alimente congelate pentru a arde calorii
Îmi place să fac și eu slushies din fructe congelate. Am primit sfatul de la un prieten căruia îi place să facă și smoothie-uri. Nu o face mai ales pentru că îi place, ci pentru că este de părere că va fi susținută în pierderea în greutate atunci când este frig, pentru că mai întâi trebuie adusă la temperatura corpului și, ca urmare, corpul pierde energie.
Motivul acesta m-a surprins și nici nu-mi vine să cred. Cunoscutul meu poate crede cu adevărat că arde calorii atunci când mănâncă mâncare rece? Este corect din punct de vedere biologic? Poate chiar economisi calorii cu el sau este o prostie? Dacă o veți scoate din ea sau nu va avea un efect negativ asupra sănătății ei?
» Crispin »Postări: 14933» Puncte de discuție: 5.72 »
Ei bine, atunci când mănâncă, tot ia calorii, chiar dacă mâncarea este rece. Dar este adevărat că alimentele reci consumă mai multe calorii, deoarece organismul trebuie să-l încălzească din nou mai întâi.
Am citit o dată sfatul într-o revistă. Cu toate acestea, ideea a fost că ar trebui să puneți întotdeauna apă minerală în frigider, tocmai pentru că este plăcută și rece și ardeți mult mai multe calorii atunci când beți această apă în loc de cea încălzită la temperatura camerei.
Deci, există ceva adevăr în el, în care mâncarea este mâncare. Indiferent dacă este rece sau cald. Așadar, dacă mâncați doar înghețată, deja ardeți calorii, dar consumați de zece ori mai multe calorii. Văzut în acest fel, nu ajută.
» Sandra980 »Postări: 1011» Puncte de vorbire: 12.41 »
Este adevărat că atunci când mănânci ceva rece, corpul consumă calorii, deoarece trebuie să-l aducă la temperatura corpului. Acest lucru se aplică atât mâncării, cât și băuturii. Pe de altă parte, însă, corpul nu folosește nicio calorie pentru a răci mâncarea sau băuturile până la temperatura corpului.
Cu toate acestea, dacă bea doar acest shake pentru a pierde în greutate, acest lucru nu are sens, deoarece adaugă mai multe calorii corpului cu shake decât consumă atunci când se încălzește. Deci, ar avea sens doar dacă ar bea oricum și ar bea-o rece și nu la temperatura corpului.
Cu toate acestea, acest efect este foarte minim. Nu devii slab doar pentru că bei un pahar de apă rece în fiecare zi. Am avut subiectul o dată în fizică și majoritatea fetelor au fost absolut încântate când profesorul nostru le-a spus că consumă calorii. Cu toate acestea, când a spus cât de puțin este, entuziasmul a dispărut rapid. Cred că îmi amintesc că organismul are nevoie de un kcal pentru a încălzi un litru de apă cu un grad. Presupunând că apa este rece de 17 grade, asta înseamnă aproximativ 20 de calorii pe litru. Dacă considerați că beți în mod normal maximum 3 litri, aceasta face doar 60 kcal.
De asemenea, trebuie să rețineți că este mult mai greu să beți apă rece. Cel puțin când este foarte frig, majoritatea oamenilor tind să bea mai puțin. Bineînțeles că poți arde puțin mai multe calorii dacă bei cu adevărat rece, dar tot nu vei ajunge departe cu el. Desigur, este un efect secundar frumos, dar nu ar trebui să vă așteptați prea mult de la el. Și mai întâi testați cu atenție, pentru că nu toată lumea poate bea apă extrem de rece.
» llohv »Postări: 250» Puncte de vorbire: 0,39 »
Da, am auzit, de asemenea, că este bine să mănânci rece dacă vrei să slăbești, deoarece organismul trebuie să-l încălzească mai întâi până la temperatura corpului. Exact din acest motiv nu ar trebui să beți băuturi răcite cu gheață în plină vară. De asemenea, corpul trebuie să-l încălzească din nou și să lucreze, motiv pentru care transpiri mult mai mult și te simți mai cald.
Doar ca să slăbesc, totuși, nu aș mânca doar lucruri reci. De asemenea, nu-mi pot imagina că acest lucru ar trebui să aibă un impact atât de grav asupra greutății. Nu va conta atât de mult, mai ales dacă mănânci doar ceva înghețat din când în când.
Chiar dacă folosești energie pentru a digera lucruri foarte reci, asta nu justifică consumul unei porții de înghețată după alta. Primiți caloriile oricum și cu o bombă cu calorii adevărate nu va face prea mare diferență, așa că aș prefera să-mi schimb întreaga dietă.
» Printesa_90 »Postări: 34336» Puncte de discuție: 75,15 »