Consumați fructe uscate în timp ce urmați o dietă Diet21

Fie că ați ales să începeți o dietă, pentru un eveniment sau pur și simplu să vă păstrați silueta, pentru a reuși, trebuie să evitați și caloriile, rația naturii și evitați gustările de tot felul. Fructele sunt totuși permise de conținutul lor scăzut de apă și calorii.

Slăbește rapid cu fructele uscate

Fructele uscate sunt folosite în marea majoritate a dietelor. Sarac in zahar si sare, dar bogat în acizi grași nesaturați, pot fi ciugulite în siguranță, dar la intervale specifice sau, de asemenea, în unele rețete. Au multiple avantaje, dar și unele dezavantaje.

Consumul de fructe uscate îngrașă ?

În ciuda slăbiciunii lor conținut de apă și zahăr, care sunt criterii importante pentru a vă permite să slăbiți rapid, fructele uscate rămân un adevărat concentrat nutrițional, cu numeroasele oligoelemente prezente, dar mai ales cu caloriile. Te vor îngrașa numai dacă iei prea mult. Așadar, aveți grijă să consumați prea mult ! 100 de grame de fructe uscate conțin în medie 359 de calorii, ceea ce reprezintă un mare dezavantaj dacă doriți să slăbiți rapid. Rețineți, de asemenea, că o mână de fructe uscate oferă mai multe calorii decât un coș întreg de fructe normale. Fiind lipsite de lizină și metionină, aminoacizi care sunt buni pentru organism, fructele uscate se consumă cel mai bine cu alimente care le conțin (cum ar fi legumele).

---