Consumați în caz de hiperaciditate Ce alimente ar trebui să utilizați acum - CHIP
Dacă corpul tău devine prea acid, ar trebui să mănânci alimente care să readucă echilibrul acido-bazic. Puteți afla ce alimente sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru în acest sfat practic.
Mâncarea în caz de acidoză - alimentele alcaline ajută
Zaharul, cafeaua, precum și mâncarea rapidă și mesele gata, cum ar fi pizza, au un efect negativ asupra echilibrului acido-bazic și duc la supraacidificarea organismului. Același lucru este valabil pentru multe produse de origine animală, cum ar fi carnea, brânza sau ouăle. Aceste alimente trebuie evitate. În schimb, ar trebui să mâncați o dietă alcalină pentru o perioadă de timp.
- Din acest motiv, ar trebui să mănânci în principal fructe. Merele și pere sunt deosebit de bune. Dar caisele și coacăzele negre sunt, de asemenea, printre tipurile de bază de fructe.
- Este important să consumați doar fructe care sunt într-adevăr coapte. Fructele necoapte pot avea efectul opus și pot crește și mai mult aciditatea.
- Unele legume ajută și împotriva acidității. Mâncărurile gustoase pot fi preparate cu cartofi, morcovi, dovlecei sau conopidă. În plus, aceste soiuri ajută împotriva acidității.
- Plantele nu numai că sunt în general sănătoase și rafinează multe alimente, ci au și un efect alcalin asupra corpului dumneavoastră.
Nu numai alimentele potrivite ajută la aciditate
Dieta are o influență majoră asupra echilibrului acido-bazic. Dar stresul și exercițiile fizice mici afectează, de asemenea, atât metabolismul, cât și echilibrul acido-bazic.
- Deci, dacă este posibil, asigurați-vă un stil de viață relaxat și asigurați-vă că faceți suficient exercițiu.
- De asemenea, puteți scăpa de excesul de acizi din organism dacă beți mult. Cel mai bine este să folosiți apă minerală cu conținut scăzut de carbon. Ceaiul verde este, de asemenea, bun în acest scop, dar conține multă cofeină. Este important să beți doi până la trei litri de lichide pe zi.
În următorul nostru sfat practic, vă vom prezenta cele mai bune cinci rețete pentru un mic dejun alcalin.