Consumați numai bulion de legume (pierdeți în greutate)
Am vrut să mă întreb dacă slăbesc mult dacă mănânc bulion de legume doar o săptămână și dimineața doar puțin fruct sau ceva, dar nu banană 🙈 O fac doar o săptămână.
5 răspunsuri
Căutați postul terapeutic conform lui Buchinger. În orice caz, nu ar trebui să treci doar la bulion de la o zi la alta și apoi să revii la mâncare normală cinci zile mai târziu! Apoi, aveți efectul yo-yo și îl aveți din nou de două ori. Există o fază de defalcare, post și acumulare în post care ar trebui respectată. În primele câteva zile vei slăbi relativ repede, deoarece stomacul și tractul intestinal vor fi golite. Aceasta poate fi între 3 și 5 kilograme. Apoi, după câteva zile de post, corpul pierde din greutate din ce în ce mai încet, deoarece trece la modul economic. În faza de acumulare, corpul se îngrașă automat din nou, deoarece intestinul se umple din nou. Ar putea fi din nou 3 kilograme. Din propria mea experiență pot spune că 10 zile de post plus demontare și acumulare de aproximativ 3 kilograme se pierd definitiv. Această metodă nu este potrivită pentru a pierde în greutate, dar după aceea te simți din nou întărit și apreciezi din nou mâncarea și gustul mâncării! Și este o introducere pentru a mânca mai conștient și sănătos după aceea sau poate chiar pentru o schimbare reală a dietei.
Nu recomandați serios postul unui copil de 14 ani cu greutate normală?
si acum stiu cum are 14 ani si greutate normala ? Nu mă uit după toți oamenii care pun o întrebare aici! Am mai spus că postul nu este o metodă de slăbit, ci mai degrabă o introducere într-o schimbare sănătoasă a dietei. Zvonuri ca tine sunt foarte enervante!
În felul în care o faci, după trei zile ai astfel de pofte încât mănânci 5 kg cu ea.
Dimineața vă puteți permite încă multe: muesli cu iaurt natural și fructe proaspete sau un smoothie de fructe. Pâinea din cereale integrale cu cârnați și brânză este, de asemenea, binevenită (acordați atenție grăsimii atunci când acoperiți)
Dimineața: îți poți mânca cu ușurință mărul sau îți poți face propriile bare de putere (nu cumpărați prea mult zahăr) Și beți întotdeauna bine 2,5 l ar trebui să fie (în timpul zilei)
Amiază: Vă puteți răsfăța cu carne slabă, legume la abur sau o salată delicioasă
Ar trebui să mănânci mai puțin doar seara. atunci poate va fi suficient bulionul și puțină pâine
Dar cel mai bine este să mergeți la un medic care poate face acest lucru mai bine, oricum nu ar trebui să slăbiți singur, deoarece ar putea fi periculos
Nu trebuie să rămâi fără alte alimente pentru asta.
Practic puteți mânca legume nelimitate fără să vă îngrășați.
Lăsați zahărul, inclusiv fructele și în special carbohidrații. O salată sau un castravete au de fapt „0 calorii”.
Fără carne, fără pește, fără produse din cereale, fără sosuri etc. - doar legume crude - puteți mânca ceea ce doriți.