Consumul de apă pentru a slăbi un mit Femina

Deseori sfătuim apa potabilă pentru a accelera procesul de slăbire.

femina

"Există foarte puține dovezi că apa potabilă favorizează pierderea în greutate; este unul dintre acele mituri care se perpetuează", a spus Beth Kitchin. Acest expert american în nutriție de la Universitatea din Alabama a adăugat: „Nu spun că apa potabilă nu este bună, dar există un singur studiu disponibil care arată că oamenii care au consumat mai multă„ apă au cheltuit încă câteva calorii pe zi ”.

Beth Kitchin explică, de asemenea, că sfatul de a bea cel puțin 1,5 litri pe zi este un alt „mit al apei”. „Da, avem nevoie de aporturi lichide, dar nu neapărat de apă (.) Nu există dovezi că topește grăsimea sau că provoacă un sentiment de sațietate”, adaugă cercetătorul. Ea remarcă faptul că apa este în continuare cea mai bună sursă de hidratare pentru organism, dar că vă puteți rehidrata și cu ceai verde, apă minerală și suc combinat cu apă.