Consumul de calorii biciclete așezate »Forum - giroscop de îmbrăcăminte

Acum m-am înscris din nou în sala de gimnastică și am fost pe bicicleta așezată timp de 60 de minute de mai multe ori.
Ritmul meu cardiac este de obicei între 108 și 120 (ritmul cardiac în repaus la 55), între timp - când pedalez corect - la 135-140. Conduceți 18-20 km într-o oră cu rezistență destul de redusă (pilot automat). Vreau să slăbesc 3-4 kilograme până la sfârșitul anului, sunt la limita superioară a greutății normale.
Pe ecran se spune că am ars 180 de calorii doar după 60 de minute. Odată ce abia am reușit să pedalez câteva minute, rezistența a fost atât de mare, rezultatul: 200 de calorii pe oră. Mi-am introdus greutatea, vârsta și înălțimea în prealabil.

forum

Între timp transpir extrem (de la 15-20 de minute) (dar nu mă simt supraexercitat în general)

O sa fie bine. Când faceți jogging, ciclism etc., de obicei nu ardeți atât de multe calorii pe cât credeți. Dar, în combinație cu nutriția și, în general, mai multă activitate în viața de zi cu zi, asta va aduce mult

Edit: cu Zumba arzi mult și cu înotul ai un consum similar după 30 de minute ca după ce ai făcut jogging timp de 1 oră.
Poate că ar fi altceva?

Acum înota de câteva ori timp de 60 de minute. Dar mi se pare total plictisitor și, din punctul de vedere al sentimentului meu, aș spune că este mult mai puțin obositor 🤔

Dacă te uiți pe internet, se spune că arzi cel puțin 400 de calorii în timpul mersului pe bicicletă (moderat, 15 km). găsiți 200 foarte puțin.

400 de calorii pe oră pentru ciclism moderat la 15 km/h? Cred că este un zvon absolut. Miercuri am alergat cu un ritm de 7,5 kilometri (37 minute) sub sarcină grea și nu am ars 400 de calorii.

@apfelkaiserin
Mmh da, 400 de calorii pentru conducerea lentă sunt multe.
Am condus 20-22km/h . Cred că 200 de calorii nu sunt suficiente. Dar atunci va fi probabil adevărat. Păcat 😅

Mergeți pe stepper. Din moment ce ard (impuls mediu 160) în mare parte 600kcal pe oră (măsoară asta cu o curea de piept)

@ 94diana
Pe stepper, am ars 80 de calorii în 15 minute. 300 de calorii bune într-o oră. Nici eu nu cred . dar fără prea multă rezistență.

fă ceea ce îți place și nu ceea ce arde cel mai mult calorii.

Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!