Consumul de calorii în timp real
Timpul curge:
Așezați-vă în fața computerului
Consumul de calorii pe computer
Acesta este consumul mediu de calorii atunci când stați în fața computerului. Nu prea, nu? Aruncați o privire la celelalte activități pentru comparație.
a alerga
Consumul de calorii jogging
Joggingul moderat la aproximativ 8 km/h consumă aproximativ 10 kcal/minut *.
Coarda de sărituri
Consumul de calorii sărind coarda
Alături de burpees, coarda de sărit este un arzător absolut de calorii. Dacă sunteți antrenat și săriți repede, puteți gestiona aproximativ 16 kcal/minut *.
Burpee
Burpees cu calorii
Un burpee consumă în medie 1,5 calorii *. Presupunem 15 burpee pe minut. Cu aceasta puteți crea 22,5 kcal/minut sau unul incredibil 1350 kcal pe oră, daca poti sa-l mentii asa:-).
Antrenament de forță
Antrenament de rezistență la consumul de calorii
La prima vedere, consumul de calorii în timpul antrenamentului de forță pare a fi destul de scăzut la 11 kcal/minut. Acest lucru se datorează pauzelor dintre exerciții. Cu toate acestea, pe termen lung veți beneficia mai mult de antrenamentele de forță decât de jogging, deoarece construiți mușchi care ard și calorii.
înot
Consumul de calorii înot
Înotul rapid consumă aproximativ 13 kcal/minut *, ceea ce înseamnă 780 de calorii pe oră.
Tracțiuni la bară
Extrageri ale consumului de calorii
Pull-up-urile aparțin categoriei de antrenament de forță. Cu tragerile arzi relativ puține calorii la început, deoarece de obicei faci pauze între seturi. Cu toate acestea, vă întăriți mușchii, care apoi consumă mai multă energie pe termen lung.
Urca scarile
Consumul de calorii urcând scările
Urcarea scărilor consumă rapid aproape 12 kcal/minut *. Un motiv bun pentru a nu lua liftul.
Mers pe jos
Consumul de calorii pe jos
O plimbare pe îndelete este încă mai eficientă decât a sta în fața computerului. Folosiți aproximativ 3 kcal/minut *. Fiecare pas contează.
Kickboxing
Consumul de calorii kickboxing
Kickboxingul și alte arte marțiale arde în medie aproape 14 kcal/minut *.
Ciclu
Consumul de calorii ciclism
Ciclismul moderat cu aproximativ 20 km/h consumă aproximativ 10-11 kcal/minut *.
canotaj
Consumul de calorii canotaj
Dacă accelerați cu adevărat pe ergometrul cu canotaj (200 wați), ardeți aproximativ 16 kcal/minut *.
Zumba
Consumul de calorii Zumba
Consumul mediu de calorii în Zumba este de 10 kcal/minut *. În funcție de modul în care stai acolo, poate crește brusc.
Icoane realizate de Freepik și Scott de Jonge de pe www.flaticon.com
* Cum se calculează consumul de calorii?
Consumul de calorii al computerului în timp real este calculat pe baza valorilor MET (echivalenți metabolici) pentru un om care cântărește 80 kg în timpul diferitelor activități. Valorile MET au fost preluate din Compendium of Physical Activities 2011. Vă rugăm să rețineți că calculatorul în timp real este doar o comparație grafică a activităților sportive. Valorile calculate nu reflectă consumul exact de calorii individuale.
Plan de antrenament complet al corpului - construirea mușchilor
Plan de antrenament complet al corpului - funcționează? Ne vom ocupa de această întrebare în acest articol. Veți afla ce este antrenamentul pe tot corpul și ce avantaje poate avea față de alte metode de antrenament. Ce este…
Bolnav constant - ce ajută cu adevărat și ce nu
Mereu bolnav? Te simți la fel? Atunci nu ești un incident izolat. Conform Raportului de absență al AOK din 2018, bolile respiratorii (răceli, tuse, curgerea nasului ...) au fost cea mai frecventă cauză de concediu medical în 2018, cu 49,9%.
Experiențe și sfaturi pentru Athletic Greens
Am avut prima mea experiență Athletic Greens în 2012. Citisem despre asta în cartea lui Tim Ferris „Corpul de 4 ore”. Tim este cunoscut pentru faptul că face experimente pe sine ...
Ingrediente și valori nutriționale pentru verdele atletic
Doriți să știți ce ingrediente și valori nutriționale sunt în Athletic Greens? Odată am făcut efortul de a pune împreună toate ingredientele în mod clar. Macronutrienți pe porție (12g) putere calorică 167 kJ/40 ...
Dacă cumpărați Athletic Greens pentru a vă menține sănătos și în formă?
Cumpărați Verzi Atletici - da sau nu. Despre asta este vorba în acest articol. Veți afla ce este de fapt acest Greens Athletic și dacă vă ajută să vă faceți sănătoși și în formă ...
Deficiența și cauzele vitaminei D. Adevărul dramatic
Deficitul de vitamina D - Este doar o problemă pentru persoanele care nu văd niciodată soarele, m-am gândit până de curând. Dar, din păcate, nu este așa. O evaluare a ...
Cum vă puteți calcula cu ușurință nevoile calorice (chiar dacă nu aveți idee despre matematică)
16 greșeli de slăbire care te încetinesc
Este sfârșitul lunii ianuarie și pariez că o mare parte din persoanele care au început să urmeze diete la începutul acestui an au terminat din nou. Tu doar păstrezi ...
Ultimele articole
subiecte
- Slăbi
- nutriție
- fitness
- sănătate
- motivare
- mișcare
- Instruire
- Acasă
- De ce
- începe
- Blog
- calculator
- Calculator necesar de calorii
- Consumul de calorii în timp real
Folosim cookie-uri
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile sunt mici informații de text care sunt stocate pe dispozitivul dvs. prin intermediul browserului. Aveți opțiunea de a preveni setarea cookie-urilor făcând setările corespunzătoare în browserul dvs. Utilizarea acestui site web poate fi posibilă doar într-o măsură limitată.
Cookie-urile sunt necesare pentru a activa anumite funcții ale acestui site web. Cookie-urile nu instalează și nu pornesc niciun program sau alte aplicații pe computerul dvs.
De asemenea, folosim cookie-uri în zona de analiză web. Acestea nu sunt șterse automat după ce ați terminat de vizitat site-ul nostru web.
Cookie-urile sunt utilizate pe baza unei ponderări a intereselor. Interesul nostru este vizita ușor de utilizat pe site-ul nostru.
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie conține doar cookie-uri care garantează funcțiile de bază și caracteristicile de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Cookie-urile care pot să nu fie deosebit de necesare pentru ca site-ul web să funcționeze și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri ne-necesare.
| GPS | terț | 30 minute | Acest cookie este setat de Youtube și înregistrează un ID unic cu care utilizatorii pot fi urmăriți în funcție de locația lor geografică. |
| IDE | terț | 2 ani | Acest cookie este utilizat de Google DoubleClick și stochează informații despre modul în care utilizatorul folosește site-ul web și alte reclame înainte de a vizita site-ul web. Este folosit pentru a prezenta reclame utilizatorilor care sunt relevante pentru ei în funcție de profilul utilizatorului. |
| test_cookie | Persistent | 15 minute | Acest cookie este setat de doubleclick.net. Scopul cookie-ului este de a determina dacă browserul utilizatorului acceptă cookie-uri. |
| VISITOR_INFO1_LIVE | terț | 6 luni | Acest cookie este setat de Youtube. Este folosit pentru a măsura informațiile videoclipurilor YouTube încorporate pe un site web. |
| YSC | terț | Sesiunea browserului | Acest cookie este setat de YouTube pentru a măsura vizualizările videoclipurilor încorporate. |
Cookie-urile statistice ne ajută să înțelegem modul în care vizitatorii noștri utilizează acest site web. Acesta este singurul mod în care putem îmbunătăți acest site. Informațiile sunt colectate și raportate ANONIM.