Consumul de calorii în timpul schiului
Mai ales în anotimpul rece și cu zăpadă al anului, adesea nu este atât de ușor să îți urmezi sportul preferat și să arzi multe calorii ca de obicei, așa că de multe ori singurul lucru rămas este calea spre sala de sport. Fiind cel mai popular sport de iarnă pentru austrieci și germani, schiul oferă o alternativă bună, variată și distractivă pentru a arde calorii. „Cu hotelurile de pârtii chiar pe pârtia de schi, puteți obține acum și mai mult din schi și, în același timp, vă puteți urmări hobby-ul în timp ce sunteți în vacanță și puteți arde calorii în acest proces - în medie aproximativ 400 de calorii pe oră”, spune Thomas Pompernigg de la Kalorienverarbeitung.at.
Acesta este modul în care schiul afectează corpul
Activitatea fizică a schiului necesită întreaga musculatură a feselor și a picioarelor. Zona de activitate cardio-vasculară și, de asemenea, consumul de calorii la schiat sunt destul de scăzute comparativ cu alte tipuri de cardio. O persoană instruită în medie, care cântărește aproximativ 70 de kilograme, consumă în jur de 400 până la 450 de calorii pe o croazieră de 45 de minute la viteze moderate - ceea ce este destul de scăzut, având în vedere efortul fizic și aerul de munte deja epuizant. Dar schiul este sănătos și pentru inimă și creier. Experții austrieci în sănătate au stabilit acum acest lucru. Schiatul regulat reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare și Alzheimer - acesta a fost rezultatul unui studiu recent realizat de Institutul pentru Științe Sportive de la Universitatea din Innsbruck.
Schiatul ca hobby, nu ca arzător de calorii
Schiatul este un sport minunat dacă vrei să fii activ fizic. O activitate care poate fi, de asemenea, combinată de minune cu familia și vacanța. Arderea caloriilor este un efect secundar pozitiv, iar mușchii sunt stresați - dar cu siguranță sportul popular nu servește ca „arzător de calorii” prin excelență. Chiar dacă sunteți unul dintre acei schiori extremi care aleargă pe pârtii cu o viteză de 30 de kilometri pe oră, acest lucru nu se va schimba prea mult, deoarece corpul dumneavoastră este probabil obișnuit. Vă rugăm să rețineți, totuși, că practic nu există o rețetă brevetată sau o formulă de bază pentru consumul de calorii, deoarece fiecare persoană este antrenată diferit, are un metabolism și mușchi diferiți, precum și un consum individual. Pe lângă un consum destul de scăzut de calorii, schiul are și avantaje precum
- mișcare, mișcare și respirație în aer curat
- pasiunea împărtășită cu familia
- întărirea și strângerea mușchilor, în special la nivelul feselor și picioarelor
- efectul pozitiv asupra inimii și creierului (așa cum s-a descris deja mai sus)
cu sine însuși și astfel face ca sportul de iarnă popular să nu fie mai puțin atractiv în ciuda consumului redus de calorii. Dimpotrivă: în fiecare an pârtiile proaspăt îngrijite devin mai pline și se bucură de un entuziasm mai mare printre multe națiuni.