Consumul de calorii în timpul scufundării Face scufundarea slabă

Rezultatul: mai multă energie pentru respirație

Cu toate acestea, consecința este că mai multă energie trebuie utilizată pentru respirație. Munca de respirație este, de asemenea, crescută, acționând și împotriva rezistenței elastice a costumului de scufundare. Când faceți snorkeling la suprafață, respirați diferențele de presiune din plămâni și presiunea apei pe piept. Toate acestea consumă energie și, prin urmare, calorii. În multe cazuri, și mai ales în cazul scufundărilor clasice de vacanță de pe o barcă sau o navă, este fundamental ca efortul fizic atunci când scufundați să fie foarte ușor de gestionat. Dar și aici, curenții sau valurile bruște pot face scufundările subacvatice și înotul la suprafață foarte intens, astfel încât toată lumea este bine sfătuită să mențină un nivel minim de fitness fizic. O pregătire ideală este antrenarea regulată a înotului, în special înotul cu aripioare, în piscina interioară.

Aspectul sportiv al scufundării: efortul muscular

Dar acum la aspectul cu adevărat sportiv al scufundărilor. Calea către apă sau înapoi poate fi epuizantă. Îmbrăcarea și dezbrăcarea, precum și intrarea și ieșirea cresc, de asemenea, consumul de calorii, deoarece activitatea musculară consumă energie care trebuie pusă din nou la dispoziție. Același lucru se aplică, desigur, la timpul petrecut în apă și nu numai atunci când trebuie să dai cu piciorul chiar și împotriva unui curent ușor. De fapt, înotul (deasupra și sub apă) cu echipament de scufundare complet este întotdeauna mai obositor decât înotul în costume de baie. Acest lucru se datorează unei rezistențe la apă considerabil mai mari pe care scafandrul o are cu echipamentul său. Și odată cu rezistența care trebuie depășită, crește și cantitatea de energie care trebuie aplicată pentru a depăși. Acest lucru crește disproporționat atunci când viteza de înot este crescută. Dar nu numai depășirea rezistenței la apă necesită energie, ci fiecare mișcare a costumului de scufundare, deoarece aici trebuie depășită rezistența elastică a materialului din care este fabricat costumul de scufundare. În funcție de nivelul de antrenament personal, acest lucru nu numai că îl poate deranja pe scafandru, ci consumă și mai multe calorii.

1. Înapoi
2. 1
3. 2
4. 3
5. Al 4-lea
6. 5
7. Al 6-lea
8. Continua

1 Comentariu

Mă simt bine în legătură cu asta și cu o oboseală sănătoasă, așa că dormitul suficient îl rotunjește. Important! Acordați întotdeauna atenție semnalelor corpului, ar trebui observată prea multă oboseală ca un semnal de încetinire.

așa că 2-3 săptămâni mai târziu vechea rutină se strecoară din nou și cântarele indică amarnic și fără milă creșterea în greutate.

Numărul actual

Ultimele comentarii

Frumos că îți place! 🙂

Acțiune drăguță, un calendar de așteptat cu nerăbdare:)

Bună, Anny, călătoria este încă actualizată. Există deja câteva rezervări. Desigur, nu putem prevedea cum se va dezvolta situația.

---