Consumul de calorii la alergarea în sus a LaufForum

kamii

Alerg de 4-6 ori pe săptămână de aproximativ 6 săptămâni acum.
Alerg între 35 și 60 de minute, între 5 și 8 kilometri. munți, mult în sus, puțin în jos.
acum am cumpărat un podometru pentru că am vrut să văd câte calorii ard și câți kilometri alerg efectiv în ce timp.
astăzi, de exemplu, am alergat 6,7 km în 40 de minute, dar am ars doar 274 de calorii. poate fi asta? Chiar la început, alerg doar în sus timp de 15 minute. în mod clar pedometrul nu știe asta, dar nu ard automat mai multe calorii?
De asemenea, mă simt un pic supărat că încă nu am slăbit încă. mănânc mai conștient și mă țin foarte bine la antrenament, sunt într-o fază de construcție musculară și arderea grăsimilor va începe abia în curând?

ToffToff

Domnișoară Funky

Mmh cumva cred că pedometrul este ceva inexact. Deci, dacă ard deja mai mult de 400 de calorii pentru 5,4 km, atunci s-ar putea să fie ceva în neregulă, pentru că alergi mai mult și mai deluros.

Dar, așa cum știu, are legătură și cu greutatea pe care o aveți asupra corpului, pentru că cumva este calculată.

Pentru mine, monitorul meu inteligent al ritmului cardiac calculează câte calorii am expirat.

---