Consumul de carne noaptea te îngrașă Blogul
Eviti sa mananci carne noaptea pentru ca esti ingrijorat de ingrasare? Să știți că nu produsele din carne ca atare vă pot îngrașa, ci modul de alegere și pregătire a acestora.
Alege carnea potrivita seara pentru a nu te ingrasa
Puteți mânca cu ușurință carne seara, dacă vă urmăriți porțiile și optați pentru produse cu conținut scăzut de grăsimi. Este vorba în special de carnea grasă și cea rece, bogată în colesterol și bogată în acid, care nu sunt potrivite pentru masa de seară; sunt chiar de evitat complet dacă sunteți în procesul de slăbire.
Prin urmare, oferim un loc primordial cărnii roșii slabe (bogate în fier) și păsărilor de curte; îndepărtați grăsimea (partea cea mai grasă) și pielea înainte de gătit.
Însoțiți această sursă de proteine cu legume alcalinizante precum spanac, țelină, varză, salată română, castraveți ...) facilitează digestia lipidelor.
Favorizați gătitul fără grăsimi, într-un aragaz lent, în supă sau abur (înăbușit, papillote) pentru a vă optimiza procesul de slăbire.
Rețete: carne seara fără să câștigi un kilogram!
Pui cu lamaie (pentru 2 persoane)
Ingrediente• 4 Pulpe de pui sau doi sâni fără piele • 2 lămâi organic • Sare, piper• 4 foi de aluminiu pentru gătit în folie