Consumul de energie la locul de muncă Ellviva

Tabelul următor vă oferă o imagine de ansamblu asupra consumului de energie în diferite profesii. Puteți utiliza acest lucru pentru a calcula, de exemplu, că un lucrător de birou cu o greutate corporală de 70 de kilograme consumă 30 x 70 = 2.100 de calorii pe zi. Un sportiv performant, cu aceeași greutate corporală, pe de altă parte, are nevoie de 40 x 70 = 2.800 de calorii.

Consumul de energie prin activitate fizică la locul de muncă

activitate ușoară	moderat activitate	greu Activitate	cea mai grea activitate
loc de munca	Lucrător de birou	Lăcătuș	cameră- om	Furnal- muncitorii
	Gospodină/soț	Pictor	Zidar	Muncitori în cărbune tare- constructie (Tusks)
	Profesor	Grădinar	Sportiv competitiv	Muncitori forestieri
	Croitor	Vânzătoare	Maseur	Muncitori din oțel
	Mașină- Conducător auto	Lăcătuș de mașină	sus, acoperiș- decker	Performanta ridicata- sportivă
calcul a cotidianului energie- consum (în calorii)	30 x corp- Greutate	32 x corp- Greutate	35 x corp- Greutate	40 x corp- Greutate

Dacă lucrezi la birou, consumi relativ puțină energie. Aceasta înseamnă că există un risc ridicat de a vă furniza corpul cu mai multă energie decât are nevoie prin alimente. Rezultatul: se îngrașă. Dieta de birou asigură că acest lucru nu se întâmplă. Mai degrabă, veți pierde în greutate treptat și sănătos. Puteți afla cum să faceți acest lucru mai jos.

---