Consumul de fructe și legume te face fericit! Revista Biba
Potrivit unui studiu realizat de universitățile din Warwick și Queensland, consumul de fructe și legume ar crește semnificativ fericirea noastră.
Este bine cunoscut faptul că fructele și legumele sunt cheia pentru o sănătate bună și ar trebui să mănânci cel puțin 5 pe zi. Cu toate acestea, un studiu direct din Anglia (și Australia) arată că consumul a 8 - deci puțin mai mult decât în zicală - te-ar face mai fericit. Aparent, acestea sunt efecte pur psihologice și care se simt rapid ... Doctorul australian Redzo Mujcic, unul dintre autorii acestui studiu, explică: „Poate că rezultatele noastre vor avea puterea de a-i împinge pe oameni să consume mai multe fructe și legume. Astăzi, nu mai garantează doar o bună stare de sănătate generală, ci au și efecte psihologice reale. Nu mai este vorba doar de reducerea riscului de evenimente cardiovasculare sau cancer. "
Mănâncă mai multe fructe și legume: drumul spre fericire ?
În scopul acestui studiu, publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, cercetătorii au analizat dietele a 12.000 de persoane. Meniul lor a fost același în fiecare zi timp de 2 ani: 8 porții de fructe și legume. Și potrivit profesorului Andrew Oswald, coautor al acestei cercetări, efectele au fost aproape imediate: „Consumul de fructe și legume mărește considerabil senzația de fericire, mult mai rapid decât vă permit să vă mențineți corpul. Organism sănătos. Starea de bine experimentată atunci când creșteți semnificativ consumul zilnic de fructe și legume este aproape imediată. »Ai un colț eh? Ei bine, evident, există o mulțime de alți factori de fericire (și nefericire) în joc, cum ar fi salariul sau evenimentele (pozitive sau negative) din viața cobaiilor. Dar rezultatele sunt încă impresionante. Pentru o persoană care nu consumă niciodată fructe și legume, după 24 de luni de această dietă foarte sănătoasă, sentimentul de fericire ar fi echivalent cu cel simțit atunci când cineva își găsește un nou loc de muncă după ce a fost inactiv de foarte mult timp. Ei bine, suntem gata să creștem doza zilnică de fructe și legume! Nu tu ?