Consumul de grăsime favorizează tulburările de somn
De Julie Levallois
O dietă grasă este asociată cu mai multe tulburări de somn la om. Pasionații de grăsime se înmoaie în timpul zilei și dorm somn prost noaptea.
Postat pe 21.04.2016 13:04
Lipidele, da, dar cu moderatie. O dietă prea bogată în grăsimi nu pare compatibilă cu o bună calitate a somnului. Aceasta este ceea ce sugerează un studiu realizat în Australia și publicat în revista Nutrients. Problemele de somn noaptea și somnolența în timpul zilei sunt frecvente la persoanele cu pofta de grăsime.
Acest studiu a implicat 1.800 de bărbați cu vârste cuprinse între 35 și 80 de ani, urmat ca parte a unei cohorte de inflamație și stil de viață. Dintre aceștia, 41% au murit în timpul zilei. Jumătate dintre participanți au dormit prost și noaptea și mulți au suferit de apnee în somn.
Aceste tulburări sunt mai frecvente atunci când acești bărbați adaugă grăsimi în dieta lor zilnică. Cercetătorii i-au separat în patru grupuri, conform acestui parametru, și au comparat rezultatele.
Un cerc vicios
„După ajustarea în funcție de alți factori demografici și de stilul de viață, am constatat că persoanele cu cele mai mari aporturi de grăsime prezintă un risc mai mare de somnolență în timpul zilei”, spune Yingting Cao, co-semnatar al studiului. De fapt, riscul relativ este crescut cu 78% între cei mai mari adepți ai grăsimilor și cei mai puțin grei consumatori. Acest mecanism ar putea fi explicat prin modificarea ritmurilor circadiene la nivelul mai multor sisteme cheie, reglarea hormonilor, a sistemului nervos central și a metabolismului.