Consumul de kebab-uri de pui în timp ce urmează o dietă, o idee bună Blogul
Când încercați să slăbiți, este mai bine să favorizați carnea albă carne rosie. Iar puiul este ideal pentru a vă însoți în dietă în timp ce vă oferă proteinele de care aveți nevoie. Pe frigărui, este ideal, deoarece puteți marina carnea înainte de gătit, adăugați legume și serviți-o cu o salată mică pentru o masă ușoară și gustoasă.
De ce vă ajută kebaburile de pui slăbi ?
Pur și simplu pentru că sunt făcute cu piept de pui care este partea cu cele mai mici calorii din această pasăre (dacă nu îl mâncați cu pielea aurie, crocantă a puiului fript!). Pieptul de pui are un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în proteine.
Ce gatit preferam pentru a nu ne ingrasa ?
Cum să gătești aceste frigărui? Grătarul pare evident, dar nu vrem neapărat să îl scoatem în mijlocul iernii. Pentru cei care au plancha, va fi, de asemenea, posibil să le faceți pe grătar.
Se adaugă la o metodă de gătit dietetic. Altfel, într-un vas in cuptor in timpul timp de gătit un sfert de oră la 180 ° C. De asemenea, va fi posibil să le gătiți cuptor.
Rețete de marinată pentru frigarui de pui
Doar la grătar, puiul se poate dovedi puțin uscat. Un pic prea mult de gătit și este un dezastru. Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să marinăm mai întâi carnea. Pe lângă faptul că îi conferă gust și parfum, îl va înmuia și îl va menține moale chiar și după gătit.
Ideea este să masăm bine carnea cu marinada, astfel încât să pătrundă și să se lase la marinat cel puțin o oră.
Marinată cu lămâie de ghimbir
Ingrediente:
1 lingura de ulei de masline 1 lingură de suc lămâie 1 cm de ghimbir proaspăt 1 vârf de ardei dulce 1 vârf de sare
Pregătire:
Curățați ghimbirul, toacă-l și amestecă toate ingredientele.
Marinadă Miere mustar tarhon
Ingrediente:
1 lingura de ulei de masline 3 ramuri de tarhon 1 linguriță de miere 1 linguriță de muștar 1 cățel de usturoi 1 vârf de sare
Pregătire:
Tăiați tarhonul. Se toacă usturoiul. Se amestecă toate ingredientele.
Marinată cu iaurt curry
Ingrediente:
2 linguri de iaurt grecesc 1 lingură de suc de lămâie 1 linguriță de curry 1 linguriță de zahăr brun 1 vârf de sare
Pregătire:
Se amestecă toate ingredientele.
Marinată picantă
Ingrediente:
1 lingură ulei de măsline 1 piper mic fierbinte sau dulce 1 cățel de usturoi 1 linguriță zahăr brun 1 vârf de sare
Pregătire:
Tocăm usturoiul, semințăm chili și amestecăm toate ingredientele.
Marinată de susan din arțar de soia
Ingrediente:
Pregătire:
Decongelați usturoiul, tocați-l și amestecați toate ingredientele.
Pentru a pierde în greutate și pentru a nu crește în greutate, este mai bine să alegeți alimentele potrivite, iar frigăruile de pui sunt disponibile în funcție de dorințele dvs.