Consumul de lapte, un atu pentru slăbit
Acțiune:
Acțiune:
Relația dintre controlul greutății și aportul de calciu tinde să fie confirmată, potrivit rezultatelor cercetărilor recente ale experților în domeniu.
Conform observațiilor clinice, greutatea și pierderea de grăsime corporală a participanților, care au trebuit să-și limiteze aportul de calorii, a fost mai mare la cei care au luat suplimente de calciu. Și rezultatele au fost și mai marcate la subiecții care și-au crescut aportul de calciu consumând lapte.
Se crede că efectul suplimentării asupra pierderii în greutate este cel mai evident la cei care nu consumă suficient calciu (600 mg sau mai puțin pe zi).
Un efect sățios
Aceste rezultate ar putea fi explicate, printre altele, prin efectul proteinelor din calciu și din lapte asupra sațietății. „În studiile recente, a existat o scădere semnificativă a aportului de grăsimi din alimentele din