Consumul de mic dejun mai târziu vă poate crește riscul de obezitate dacă aveți diabet.
Santé Et Paramedical Video: What the health (VOST EN/FR/DE/IT/ES) (februarie 2021).
Micul studiu a constatat că bufnițele de noapte care au preferat să mănânce micul dejun au avut mai târziu tendința de a avea un IMC mai mare decât persoanele care s-au culcat mai devreme și au luat micul dejun mai devreme.
Când mâncați micul dejun vă poate afecta greutatea și controlul glicemiei, sugerează cercetările.
19 aprilie 2018
Dacă aveți diabet de tip 2, a fi o bufniță de noapte și a începe dimineața târziu poate face mai dificilă gestionarea zahărului din sânge. Rezultatele studiului publicate luna aceasta sugerează că aceste obiceiuri sunt legate de un indice mai mare de masă corporală (IMC).
Pentru micul studiu, publicat în ediția din aprilie a medicinii diabetice, cercetătorii au recrutat 210 muncitori fără schimb cu această afecțiune în Thailanda și i-au întrebat dacă se află în cele mai bune condiții dimineața sau seara (afecțiune descrisă ca cronotip). Participanții au răspuns, de asemenea, la întrebări despre ora mesei și au reamintit ce au mâncat într-o singură zi, astfel încât cercetătorii să-și poată observa obiceiurile alimentare și aportul de calorii. Cercetătorii au măsurat, de asemenea, greutatea participanților, precum și a acestora, care este o măsură comună a grăsimii corporale și un predictor al riscului de boală. A fi supraponderal sau obez poate, caracteristic diabetului de tip 2, crește riscul de diabet sau îngreunează stabilizarea glicemiei dacă aveți deja boala.
LEGATE DE:
De ce ar putea fi momentul prânzului cheia IMC la persoanele cu diabet de tip 2?
„Ne-am uitat la acest grup special pentru a vedea dacă preferința de seară va fi asociată cu indicele de masă corporală”, spune Sirimon Reutrakul, MD, unul dintre coautorii studiului și endocrinolog la Universitatea din Illinois College of Medicine din Chicago. „Există anumite comportamente asociate tipurilor de petreceri, care preferă, în general, să se culce mai târziu și să se trezească mai târziu”, explică ea, explicând că orele acestor mese tind să fie mai târzii.
Ea și echipa ei știau că aceste obiceiuri erau legate de efecte metabolice nedorite, spune ea, citând cercetări anterioare, publicate în septembrie 2013 în Diabetes Care, la care participa și care, indiferent de calitatea somnului, a găsit cronotipuri. Cu diabet de tip 2 (care au luat cina mai târziu) au avut un control glicemic mai mic decât cronotipurile timpurii cu boala.
Reutrakul spune că un alt studiu pe care l-a coautor, publicat în decembrie 2015 în Clinicile de Medicină a Somnului, a găsit rezultate similare și a legat întreruperea ritmului circadian al corpului de un risc mai mare de diabet de tip 2, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Ritmul circadian este ceasul intern al corpului de 24 de ore care guvernează atunci când ești alert și somnoros.