Consumul de Nutella la micul dejun te îngrașă?
Te îndrăgostești de moliciune și fondant răspândire Nutella? Cu toate acestea, o linguriță te aduce 81calorii.
Cu alte cuvinte, este un aliment care trebuie evitat dimineața sau în orice alt moment al zilei dacă doriți să păstrați cifra.
Nutella la micul dejun? E nu!
Este adevărat că micul dejun este cea mai indulgentă masă a zilei. Acum este momentul să stochezi energia de care ai nevoie pentru a fi în formă toată ziua. Glucidele sunt permise cu mai puține restricții decât alte mese.
În schimb, pariați pe două sau trei felii de pâine integrală de grâu, plin de fibre, vă va ajuta să mențineți un tranzit bun și are o puternică putere sătiantă. Sus, un buton de unt sau un gem de casă, pentru a vă răsfăța în zori și a începe ziua cu piciorul drept.
Feriți-vă de așa-numitele produse pentru micul dejun cu conținut scăzut de grăsimi: zaharurile false pe care le conțin vă vor face să doriți să mâncați mai mult și vor avea tendința de a vă deschide pofta de mâncare.
Iaurt simplu și o bucată de fructe sunt încă o opțiune excelentă pentru micul dejun: cu o ceașcă mare de ceai, veți rezista cu ușurință până la 10 sau 11 dimineața, fără a vă simți foame. Pentru gustări la jumătatea dimineții, ronțăi o mână mică de fructe uscate.