Consumul de oțet pentru a pierde în greutate
Luni, 1 octombrie 2012
Consumul de oțet pentru a pierde în greutate
Consumul de oțet pentru a slăbi este unul dintre principalele motive pentru care oțetul de suc de mere a devenit un succes pentru aproape toată lumea. Acest lucru se datorează în principal faptului că oțetul de cidru de mere este un inhibitor eficient al apetitului. Se cunoaște că merele au pectină, o fibră de apă solubilă care absoarbe apa din stomac, făcând persoana care o consumă să se simtă plină. Acest tip de sentiment diminuează consumul de alimente, ajutând persoana să piardă în greutate.
Cu cât metabolismul persoanei este mai mare, cu atât persoana va putea arde mai multe calorii. Potrivit unui studiu, consumul de oțet pentru a pierde în greutate crește, de asemenea, rata metabolismului. Acidul acetic din oțetele cu suc de mere și mere ajută la descărcarea fierului din alimentele consumate. Fierul este necesar pentru hemoglobina pe care oxigenul o trimite în sânge. Absorbția crescută a fierului îmbunătățește utilizarea oxigenului. Cu cât este mai mare oxigenul utilizat, cu atât este mai mare energia utilizată.
Pierderea în greutate apare atunci când se folosește mai multă energie decât cea furnizată. Oțetul de mere afectează BMR sau rata metabolică de bază. BMR este cunoscut ca rata metabolismului atunci când corpul este inactiv. Cu cât BMR al persoanei este mai mare, cu atât sunt mai mari caloriile arse. Este normalizat de un hormon emis de glanda pituitară cunoscut sub numele de hormon de creștere. Practic, sucul de mere ajută la catabolismul proteinelor, care este necesar pentru hormonul de creștere. O depresie mai mare a proteinelor duce la creșterea producției de hormoni de creștere, care accelerează succesiv metabolismul. Acest lucru duce la o scădere în greutate crescută.
Consumul crescut și menținerea condensului sunt alte două modalități prin care consumul de oțet pentru a pierde în greutate intră în vigoare. Creșterea consumului, oțetul de mere ajută la scăderea timpului în care grăsimea rămâne în tractul digestiv. Scăderea timpului în care grăsimea rămâne în tractul digestiv scade absorbția grăsimilor, favorizând astfel pierderea în greutate. În cele din urmă, acest tip de oțet include potasiu, un tip de mineral care sodiul se stabilizează într-o dietă. Consumul stabil de sodiu descurajează reținerea apei. Acest lucru ajută și la pierderea în greutate.