Consumul de prea multă grăsime provoacă somnolență

Dacă doriți să evitați să amânați în spatele computerului după prânz, optați pentru o masă ușoară de carbohidrați.

prea

După o masă grea, este greu să eviți coborârea după-amiezii devreme. Potrivit unui studiu de la Universitatea de Medicină din Pennsylvania, această somnolență nu se datorează unei mese prea bogate în calorii, ci unei mese prea grase (pentru că, amintiți-vă, caloriile nu sunt doar cuplate în grăsimi. zahăr!).

Cu toate acestea, încă conform acestui studiu publicat în revista Sleep, anumite alimente pot promova vigilența. Acesta este cazul carbohidraților, care se găsesc în special în fructe, pâine și amidon.