Consumul de sirop te îngrașă Blogul
Siropul este o băutură care atrage atât tineri, cât și bătrâni. Dar când ești atent la siluetă, te întrebi inevitabil dacă această băutură dulce te îngrașă. Răspunsul nu este atât de simplu. Totul depinde de modul în care vă consumați siropul. Să aruncăm o privire asupra riscurilor în caz de abuz și a sfaturilor pentru a evita denaturarea dietei.
Consumul de sirop în fiecare zi determină creșterea în greutate
Numărați între 70 și 80 de grame de zahăr pentru 100 de grame de sirop, în funcție de fructele folosite. O astfel de cantitate de grenadină vă aduce de exemplu 65 de calorii contra 387 kcal la 100 gr sirop de mentă. Siropul nu conține proteine sau grăsimi, ceea ce poate încuraja consumul mai mult.
Dar nu trebuie să uităm că este o băutură foarte dulce, lipsită de minerale și vitamine. Cel puțin așa este cazul siropurilor tradiționale. Dintr-o dată, consumul acestuia în fiecare zi contribuie automat la creșterea în greutate.
Sfaturile noastre pentru integrarea siropului în dieta dumneavoastră
Fii sigur, există soluții care îți permit să îți răsuciți ușor dieta din când în când. Siropurile fără zahăr sunt alternative preferate. Siropul organic de mentă este mai puțin riscant, chiar dacă rămâne deosebit de dulce.
Dacă sunteți un fan al siropului de lămâie, limitați aportul la un pahar puternic diluat pe săptămână. În mod ideal, siropul va fi înlocuit cu suc de lămâie care este mai sănătos și care ajută la pierderea în greutate. Pentru grenadină, vă puteți prepara singur siropul și astfel puteți limita riscurile.