Consumul excesiv de vitamina A dăunează oaselor noastre

Corpul nostru este incapabil să producă vitamina A dar o dietă sănătoasă și echilibrată, inclusiv carne, legume și produse lactate, ne oferă în cantitate suficientă. Studiile efectuate acum câțiva ani au arătat că, în cantități mari, această vitamină poate avea un efect nociv asupra oaselor noastre.

dăunează

Consumul excesiv de vitamina A chiar și la doze mici este suficient pentru a fi dăunătoare

Au fost efectuate experimente pe șoareci care au primit o supradoză de vitamina A echivalentul a 13 până la 142 de ori mai mare decât cel recomandat pe zi. Această supradoză de vitamina A a dus la scăderea grosimii osoase și la un risc crescut de fracturi după una până la două săptămâni.

Să știi! vitamina A este o vitamină esențială (adică provine exclusiv din dieta noastră), implicată în multe procese biologice, cum ar fi creșterea osoasă, vederea, funcționarea sistemului nostru imunitar și a organelor noastre.

Un studiu recent a arătat că consumul excesiv de vitamina A, chiar și la doze mai mici și, prin urmare, mai aproape de dozele recomandate pentru oameni, a fost periculos pentru oasele noastre.