Consumul excesiv de zahăr favorizează ficatul gras; Desigur ușor
Un studiu din SUA arată că ficatul gras pare a fi cauzat în principal de zahăr, orez decojit și produse din făină albă. Aceste alimente au un indice glicemic ridicat, ceea ce înseamnă că nu numai că crește nivelul glicemiei, dar sunt, de asemenea, transformate în grăsimi în mod rapid. Știați că ficatul gras este una dintre cele mai frecvente boli cronice ale ficatului din Germania? Experții presupun că aproximativ 20-30 la sută din populația țărilor industrializate occidentale este sub unul Nucare suferă de boli de ficat gras legate de alcool. Lucrul insidios al acestei boli este că abia provoacă simptome în stadiile incipiente și, prin urmare, este de obicei descoperit prea târziu. De multe ori, ficatul gras este observat doar întâmplător în timpul examinărilor de rutină.
Aproape fiecare al doilea diabetic a dezvoltat deja ficat gras, dar chiar și o persoană presupusă sănătoasă poate dezvolta ficat gras printr-un stil de viață nesănătos. Obezitatea, consumul de alcool și alimentația deficitară duc la afectarea ficatului. Vecina mea, care are diabet de tip 2 și despre care am povestit în ultima postare pe blog, a avut și boală hepatică grasă, dar aceasta a revenit la normal datorită dietei și exercițiilor fizice. Totul este sub supraveghere medicală, dar dovezi pozitive că organul nostru metabolic central se poate recupera. Slavă Domnului, astfel încât să ne putem felicita pentru acest organ dur. La fel și zahărul este un prieten greșit?
Proprietățile detoxifiante ale ficatului sunt bine cunoscute. Se asigură că substanțele toxice care au fost absorbite în organismul uman sau care au apărut în timpul proceselor metabolice sunt transformate în substanțe inofensive și descompuse. De exemplu, când vine vorba de descompunerea alcoolului, se lucrează greu. Pentru a face alcoolul inofensiv pentru noi, oamenii, ficatul transformă alcoolul în grăsimi. Alcoolul este metabolizat în mod similar cu zahărul. Grăsimea este apoi depozitată. În general, se presupune că numai alcoolul promovează ficatul gras, dar departe de el, deoarece așa cum este descris mai sus, există diferite stiluri de viață nesănătoase care pot provoca ficatul gras.
Un motiv tipic pentru care ficatul gras sau leziunile hepatice în general sunt recunoscute mult prea târziu sunt simptomele nespecifice. Boala poate provoca oboseală, pierderea poftei de mâncare, senzație de plenitudine, flatulență sau senzație de presiune în partea superioară a abdomenului din partea dreaptă. Pe de altă parte, pielea de culoare galbenă este tipică bolilor hepatice.
Dacă efectuați cercetări asupra cauzelor, veți întâlni rapid alimentele noastre ambalate astăzi, la care se adaugă zahăr/fructoză sub mai multe forme. Astăzi există pur și simplu o cantitate excesivă de băuturi zaharoase și produse finite cu o mulțime de zaharuri. Noi, oamenii, consumăm pur și simplu mult prea mult, iar ficatul nu poate rezista. Prin urmare, mulți trebuie să se lupte pentru a fi supraponderali, deoarece surplusul de carbohidrați favorizează depunerile de grăsimi. În general, corpurile noastre nu sunt făcute pentru această masă de alimente.
Un număr mare de studii din ultimii ani au întărit cunoașterea în rândul oamenilor de știință că fructoza crește și mai mult conținutul de grăsimi din ficat. Studiile la animale arată, de asemenea, că fructoza promovează procesele inflamatorii în ficat.
Deci, pentru a reduce riscul de ficat gras în prealabil, evitați doar zahărul rău. Evitați băuturile îndulcite! Apropo, sucurile de fructe presupuse sănătoase și pure și fructele dulci oferă, de asemenea, o cantitate mare de fructoză care vă poate afecta ficatul. La cumpărături, lăsați pe raft produse cu o proporție mare de sirop de porumb sau sirop de fructoză-glucoză, evitați alimentele rapide și produsele finite. Bea doar puțin alcool și exercițiu mult, trei până la patru unități sportive pe săptămână sau o plimbare rapidă în fiecare zi va ajuta la prevenirea sau reducerea excesului de greutate. Acest lucru ar trebui să contribuie la un stil de viață sănătos. Având în vedere acest lucru, doresc tuturor cititorilor multă sănătate!
Prețul este prea mare, reduceți conținutul de zahăr astăzi și rămâneți sănătos!