Consumul unui burger în timp ce slăbești (exerciții fizice, dietă)
Hei, mănânc foarte sănătos de 4 zile și fac sport. Sâmbătă se deschide aici un nou magazin de burgeri. Prietenii mei chiar vor să încerce, la fel și eu, dar în prezent încerc să slăbesc 10 kilograme.
Dacă mănânc un burger în acea zi și nimic altceva, sunt încă sub 2000 kcal?
5 răspunsuri
Ce vă aduce slăbirea fără calitatea vieții? Dacă veți deveni vinovați după aceea, faceți o rundă suplimentară de exerciții.
cel mai mare și mai gros burger din cele 2 magazine de burgeri cunoscute are 600 kcal.
Deci puteți consuma în continuare 1400 kcal oricum.
Nu trebuie să fii atent la grăsimea etc? Încă vreau să slăbesc
Bună ziua Hannamarin, dacă acordați atenție caloriilor o singură dată și nu întotdeauna carbohidraților ȘI zahărului ȘI grăsimilor Și proteinelor, atunci este OK. Oricum slăbești. Noroc Manu
depinde ce fel de burger este. BigMac de la McDonalds (care este deja unul dintre cei mai grei burgeri din punct de vedere al caloriilor) are aproximativ 500kcal. Deci, puteți face calculul singur. Dar probabil că nu veți obține 2000kcal cu un burger.
Nu este McDonald's sau Burger King. Dar o „gustare” normală pentru burgeri este, de asemenea, destul de mare. Amintește de burgerii americani.
depinde și de ingrediente, slănina, de exemplu, are multe calorii. Dar nu veți obține 2000kcal dacă nu este de dimensiunea unei farfurii.
O pizza are în jur de 900-1100 de calorii.
Un burger nu va avea 2000 acolo. ^^
Da? relaxat. un burger este mult prea puțin
întrebări similare
Am o întrebare ...; Rata mea metabolică bazală este de 2000 kcal și dacă slăbesc câte calorii ar trebui să fie sub 2000? Pentru mine este întotdeauna 700 sub 2000. Asta înseamnă că consum aproximativ 1300 Kcal în fiecare zi? este prea mult? trebuie să mănânc mai puține calorii?
Deci, dacă am un deficit de 1500-2000 kcal în fiecare zi timp de 1 săptămână și un deficit de 1000 kcal în fiecare zi timp de 1 săptămână, și apoi continuu. Ar putea funcționa. De exemplu, am voie să mănânc 1200 kcal fără exerciții fizice pentru a pierde în greutate, dar aș consuma în medie 1500 kcal, atunci aș avea un deficit de 1500 kcal și în săptămâna următoare aș mânca doar 2000 kcal cu același consum și apoi alternativ și așa mai departe
Am 18 ani, femeie, "înaltă" de 159cm și cântăresc 64 de kilograme. Am pierdut deja 32 de kilograme și vreau să pierd și mai mult. Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal - așa că pot mânca 1500 kcal pe zi pentru a PIERDEA?
Am o femeie de 21 de ani și o înălțime de 155 cm și cântăresc 55 de kilograme. Aș dori să slăbesc, dar rata mea metabolică bazală este de numai 1300 kcal. Trebuie să mănânc aproximativ 800kcal pentru a slăbi? Se spune că nu poți mânca mai puțin de 1200 kcal pe dietă, dar asta nu are niciun sens pentru mine
După dieta mea de 800 kcal, mă apropii de rata metabolică bazală de aproape o lună acum, cu 20 kcal în plus în fiecare zi și o păstrez așa pentru SA. Deci mâine sunt la 1200 kcal . Mănânc foarte sănătos, multe legume etc și acum am câștigat o jumătate de kilogram în ultima săptămână . Cum pot contracara acest lucru? Cât timp trebuie ca rata metabolică bazală să revină la normal?
presupunând că nu mănânci nimic într-o zi (doar apă, ceai și bulion), următorul 2000 - 2400 kcal; ar fi posibil să slăbești 5 kilograme în trei săptămâni? Pentru mine, am 1,71 înălțime și cântăresc 59 kg. P.S. dacă poți ține greutatea la final și dacă metoda este sănătoasă sau nu este o întrebare deschisă. ^^
Am început cu carbohidrați în urmă cu o lună și am slăbit aproape cinci kilograme. Dar în acest moment consum prea multe calorii. Nici carbohidrații slabi nu ajută. As vrea sa mai slabesc inca 4 kilograme. Și, conform calculatorului, am voie să slăbesc 1260 kcal pe zi. Este mai bine să luați un conținut scăzut de carbohidrați, dar puțin mai multe calorii (de exemplu, 1600) sau mai degrabă normal, dar nu peste 1260 kcal? Unde slabesc mai repede? Și vă rog nimic de genul. nesănătos. .jojo.;). Mulțumesc anticipat
Hei:) NU VREAU SĂ ÎNLĂTOR DEGRAPĂ RAPID. Vreau doar să știu aproximativ cât de mult îmi va trebui să slăbesc 5 kilograme. Fac exerciții de 3 ore în fiecare a 2-a zi, care sunt foarte obositoare, fac jogging în fiecare zi și mănânc foarte sănătos. Răspunsurile rapide ar fi foarte frumoase:) Sara xx
Cât timp trebuie să slăbesc 5 kilograme dacă fac jogging 2-3 km de două ori pe săptămână, fac 2 ore de sport școlar și 1 oră de dans? Și mănâncă destul de sănătos și tu?
Hm, nu înțeleg corect asta, am citit că 7000 kcal înseamnă 1 kilo, deci dacă mănânc de exemplu 2000 kcal pe zi și apoi încep să mănânc 2100 kcal, atunci ar fi 1 kg după 70 de zile. după 140 apoi 2 kilograme. după 210 zile 3 kilograme etc. nu? Cineva trebuie să se oprească cândva, poate cineva să-mi explice asta?
Hei tuturor, aveți o întrebare.
Fac sport de ceva timp și mănânc o dietă echilibrată și sănătoasă și am slăbit deja 17 kilograme.
Merg la sport de luni până sâmbătă și duminica este ziua liberă, așa că mănânc mereu ceva mai (dulce) decât în timpul săptămânii.
Fac o mulțime de sporturi de anduranță și îmi număr și caloriile (nu patologice, doar pentru a avea o imagine de ansamblu). În această săptămână am economisit 12.500 de calorii!:-)
Și astăzi, pentru o dată, am simțit mai mult pofta de ceva dulce și chiar am reușit. La prânz am 3000 de calorii (rata metabolică bazală este în jur de 1500). Deci asta înseamnă un surplus de 1500.
Voi câștiga în greutate astăzi sau va fi mai mult sau mai puțin echilibrat cu economiile ridicate ale săptămânii și „am” economisit doar 11.000 și am pierdut astfel 1,5 kilograme?
Sper că modul în care îl exprim este de înțeles.
Aș vrea să slăbesc 3 kilograme. Fac sport 2-3 săptămâni (înot, fitness, box) Dar am citit că, cu măsurătorile mele, ar trebui să mănânc aproape 2000 kcal pe zi. Dar nu pot face asta niciodată! Rareori îmi este foame și nu vreau să mă forțez să mănânc; de cele mai multe ori primesc 1400-1500 kcal. Dar am auzit că un deficit caloric crește greutatea pe termen lung. Este corect? Am încercat de atâtea ori să obțin 2000 kcal tu prin alimente sănătoase, dar nu pot mânca atât de mult!
Încerc de mult să slăbesc. Mănânc mai sănătos și fac și sport. Dar cât de mult exercițiu este suficient sau, mai degrabă, câte calorii ar trebui să pierd pe zi prin exerciții fizice, dacă mănânc normal?