Contact grătar și aburi Slabire și nutriție
Contact grill și abur - doi însoțitori ideali pentru a pierde în greutate!
A sosit începutul verii și a început sezonul de grătar în aer liber.
Dacă n-ar fi schimbarea vremii care îi lovește caperele astăzi. Un vânt puternic și rece suflă și aduce averse de ploaie la intervale neregulate. Termometrul abia a atins valoarea de 17 ° C. Deci, nimeni nu conduce în mod voluntar la grătar în grădină.
Dar nu trebuie să vă descurcați fără mâncare delicioasă de pe grătar. Un grătar de contact face posibil acest lucru.
Este foarte practic să poți pune pur și simplu o bucată de carne pe grătar fără a adăuga grăsime suplimentară, iar masa este gata în maximum 5 minute. Prăjit cu calorii scăzute și, prin urmare, ideal pentru slăbit.
Dacă totuși doriți o garnitură caldă, cum ar fi cartofi, sparanghel, morcovi, conopidă, fasole sau alte legume, aceasta nu este o problemă cu utilizarea unui abur.
Spălați și pregătiți legumele fără a adăuga alte grăsimi în aburi și după cel mult 10-15 minute totul este gătit ușor, gustos, cu un conținut scăzut de calorii și cu o pierdere cât mai mică de vitamine și minerale posibil.
Rezultat: aromat, ferm pentru a mușca legumele care nu numai că își păstrează ingredientele valoroase, ci și forma și culoarea.
Când fierbe în apă, însă, multe dintre ingredientele bune sunt „fierte” din legume.
Dacă nu aveți un abur sau un abur, vă puteți face cu o oală cu un capac bine închis și o inserție de sită. Legumele din sită nu intră în contact cu apa și sunt, de asemenea, fierte ușor.
Dacă acum îmi pregătesc mâncarea cu ajutorul unui grătar și a unui abur, economisesc o mulțime de calorii pe masă ca efect secundar pozitiv suplimentar - nu este deloc nesemnificativ pentru slăbit, deoarece nu este necesară grăsime pentru preparare. La urma urmei, 20 g unt are deja aproximativ 150 de calorii.