Continuă să te miști - antrenament la domiciliu cu instrucțiuni video
În special persoanele cu boli cronice sunt în prezent sever restricționate de măsurile corona. Cu toate acestea, este esențial ca sănătatea mentală și fizică, precum și autonomia în viața de zi cu zi să rămână activi. Un program de exerciții al Uniunii pulmonare austriece, care a fost realizat online pentru bolnavi cronici și vârstnici, vă invită să participați la gimnastică.
Seria de exerciții la domiciliu pe care Dr. Beate Krenek, MSc., MD, fizioterapeut principal al Spitalului Hietzing/Viena, împreună cu echipa sa pentru pacienții cu BPOC, este potrivită pentru toți bolnavii cronici sau persoanele în vârstă - și mai ales pentru acasă. Acestea sunt zece exerciții de forță care antrenează diferite grupe musculare. Dr. Krenek: „Dacă pacientul efectuează această serie de exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână, își poate menține independența în viața casnică de zi cu zi”.
În videoclip, Markus Krenek prezintă în detaliu aceste zece exerciții cu Gerlinde Sero și Josef Missia, ambii afectați de BPOC și explică ce grupe musculare sunt antrenate. Folosind videoclipul, este, de asemenea, posibil să vă alăturați seriei complete de exerciții acasă - cu instrucțiuni precise, explicații și, de asemenea, referințe la posibile erori atunci când efectuați.