Continuarea pierderii în greutate (sănătate și medicină, sănătate, nutriție)
Aveam 1,65 (17 ani) și cântăream 87 kg până acum ceva timp. - Prea mult. Acum am slăbit aproximativ 12 kilograme și aș vrea să-mi reduc greutatea la 65 kg. Dar nu o pot face. din cauza poftelor alimentare. fără motivație. Ai vreun sfat?
4 răspunsuri
Cred că este minunat că ai slăbit deja 12 kg! Bună treabă. Știi, după ce am făcut dietă și mi-am făcut mișcare, am mâncat din nou normal și m-am umplut plin de dulciuri și m-am simțit întotdeauna atât de rău și obosit în general și pur și simplu nu am avut nicio motivație. De cele mai multe ori nu m-am putut concentra niciodată asupra examenelor. Când mi-am dat seama că cântăresc 5 kg prea greu, a trebuit să schimb ceva în viața mea cât mai repede posibil! Prima săptămână am încercat să nu mănânc dulciuri sau mese grase și, în schimb, am mâncat doar lucruri sănătoase, cum ar fi avocado cu pâine integrală etc. După aceea, am început să fac mișcare și m-am antrenat pe bandă de alergat timp de 1 oră și am primit 1 kg de reducere într-o săptămână. Eram atât de mândru de mine încât am continuat imediat și am slăbit 6 kg în câteva luni.
Ai nevoie doar de curaj, disciplină și, mai presus de toate, de răbdare. Pierderea în greutate este diferită pentru toată lumea! Vă doresc mult noroc și nu renunțați. Vrei și tu să ai o figură sănătoasă, nu-i așa?;)
Cred că cele 12 kilograme sunt suficiente. În cele din urmă, trebuie să luați în considerare: dacă continuați să slăbiți, ați ajuns la o greutate pe care o puteți ține fără să vă torturați? Greutatea bunăstării înseamnă nu numai că te simți confortabil în corpul tău, ci și în obiceiurile tale alimentare. Desigur, nu vă pot spune ce să faceți. dar asta ar fi părerea mea. Sfaturi: pofta de alimente vine adesea atunci când faci fără prea mult. Asigurați-vă că mâncați oricum o dietă echilibrată și nu „renunțați” prea mult
Dar încă nu mă simt bine. Vreau să vin sub 70 kg cel puțin.
Înțeleg. În consecință, trebuie să acordați mai multă atenție dietei. Simptomele tale par a fi mai susceptibile de a muri de foame și a încerca abstinența. Pe termen lung, acest lucru duce la pofte de mâncare etc .: /
pur și simplu nu cumpărați lucrurile care vă fac slabi. Dacă ți-e foame mănâncă fructe sau legume, poți lua și o super gustare seara.
Trebuie doar să faci sport în mod regulat, de exemplu, în zile fixe, chiar dacă nu ai chef.
Câte calorii ai mâncat pentru a slăbi sau pe care le-ai câștigat după aceea?
întrebări similare
Cântăresc aproximativ 87 kg și am 173 înălțime și bărbat. Nu cred că arăt gras, sau mai bine zis puțin mai plin, trebuie să slăbesc acum? este greutatea rea?
Buna ziua am vrut sa intreb daca are cineva idee despre greutate
Problema mea este că continuu să slăbesc, deși mănânc normal
Și am vrut să întreb dacă cineva are idee de ce am cântărit 75 kg la o înălțime de 1,65 vara trecută, acum cântăresc 55 kg la o înălțime de 1,65
Pierdusem aproape 3 kg de săptămâna trecută până astăzi, dar nu știu de ce
Hei, am 14 ani, femeie, 177 cm și cântăresc 65 kg . Am slăbit deja 5 kg și vreau să slăbesc și mai mult. greutatea mea este bună acum sau este încă prea mare?
Sunt bărbat, am 13 ani și cântăresc 79 de kilograme .
Când aveam 11 ani, aveam 87 de kilograme și, prin urmare, am pierdut puțin, acum am vrut să întreb dacă greutatea mea actuală pune viața în pericol
Am avut 1,56 când aveam 13 ani și cântăreasc 65. Acum am 19 ani, încă de aceeași dimensiune și cântăresc 52 kg. Oamenii au fost șocați când le-am spus că obișnuiam să cântăresc 65 kg. Asta înseamnă că atunci când aveam 65 kg, aveam prea multă greutate? A fost mai mare decât greutatea normală?
De 2 zile am pofte de ciocolată. Nu știu de ce, dar de fapt mănânc normal. Ce ar trebui să fac împotriva ei. Am luat 2 kilograme din cauza asta și mă simt mereu șchiopătat. Poate motivul este că am zilele mele acum sau ceva ce nu știu . Am 13 și 1,65 și cântăresc 52 KG. Cred că este prea mult pentru vârsta mea și vreau să slăbesc. Pentru că toată lumea din clasa mea este atât de frumos subțire. Vă rog să-mi dați sfaturi pentru scăderea în greutate și cauzele poftei de mâncare. Cât trebuie să cântărească un copil de 13 ani?
165cm înălțime în jur de 65 kg
Am luat 20 de kilograme în doar 12 luni, de la 70 kg la 90 kg.
Drept urmare, am scăpat de la greutatea normală la supraponderal, dacă nu am amenințat încă supraponderalitatea. Cu toate acestea, vreau să îmi recuperez 80 kg normal, poate chiar puțin mai puțin, și vreau să pierd ceva înainte de Crăciun, înainte ca ceea ce se întâmplă la Crăciun să se întâmple.
Problema mea nu este că mănânc atât de dulce sau beau prea dulce, ci că mănânc pur și simplu prea mult din toate. Seara nu am un rulou, trebuie să fie întotdeauna două cu garnituri și tot. Este și mai rău la prânz - una sau două porții nu sunt suficiente, ci 2 sau 3 sau chiar mai multe. De fapt, nu mănânc nesănătos și îmi beau mereu doar apa minerală, doar că mănânc și beau prea mult din toate, iar problema este că îmi este extrem de foame.
Am avut o astfel de fază la sfârșitul anului 2017 când am cântărit extrem de puțin, cca. 65 de kilograme. Nu știu cum am atins această greutate, să nu mai vorbim că am menținut-o luni întregi, în orice caz nu aveam aceste orgii de hrănire pe atunci.
Nu puteți face nimic în acest sens?
Vreau pur și simplu să mănânc mai puțin din toate și să am 75 sau 80 de kilograme normale. Problema este că mi-e atât de foame.
Poate cineva să mă ajute acolo?
Nu vreau să mă îngraș, mai ales că este absolut nesănătos pentru mine să cântăresc doar una sau două kilograme prea mult.
Cântăresc 87 kg la 174. Doar slăbesc. Dar greutatea mea actuală este foarte proastă?