Continuați-vă dieta, dar nu plângeți!
cometariu
Eu nu cred în diete, dar nu am nicio problemă cu oamenii din jurul meu care respectă planurile de alimentație prescrise. Nu te simți bine în corpul tău? Apoi, continuați o dietă! Dar toleranța mea se termină atunci când te plângi de ceea ce „nu ai voie” să mănânci - în timp ce eu mă bucur cu bucurie de pizza.
Aversiunea mea față de diete nu provine din faptul că îmi înfund toate lucrurile în gură. Sunt vegan de peste 15 ani și am citit nenumărate cărți despre știința nutriției. Am încercat eu una sau alta. Acum câțiva ani, am mâncat în principal fructe timp de două luni (deși nu la fel de extrem ca „Freelee the Banana Girl” cu 51 de banane pe zi). În acest moment sunt foarte impresionat de medicul Mark Hyman, care în bestseller-ul său „Alimente: Ce naiba ar trebui să mănânc?” * Promovează o dietă bogată în grăsimi și în principal pe bază de plante. Îmi place să cercetez problemele nutriționale și, după ce am citit-o, sunt deseori motivată să evit alimentele nesănătoase.
De ce poți fi pozitiv pentru corp și poți continua o dietă
Dieta da - dar voluntar
Cu toate acestea, m-am abținut de mult de la dietele compulsive. Acum știu că eu Niciodată în toată viața mea nu m-am putut sau nu aș face fără cartofi prăjiți, pizza, pâine de grâu și, mai presus de toate, Donauwelle. În prezent evit cât mai mult posibil zahărul industrial și produsele din cereale în speranța de a-mi întări sistemul imunitar și de a obține o piele mai bună. Cu toate acestea, am grijă să nu am senzația că nu am voie să mănânc ceva. Mai degrabă, nu vreau să mănânc anumite alimente în acest moment, pentru că pur și simplu mă simt mai bine cu smoothie-urile mele super-alimentare de dimineață decât cu produsele convenabile cu conținut scăzut de nutrienți.
Deci, se întâmplă să nu mă plâng prietenilor și colegilor mei despre ceea ce trebuie să fac fără. Pentru că nu trebuie să fac nimic, vreau să ies din motivație pozitivă pentru a face ceva bun pentru corpul meu, pentru a hrăni mai bine. Observ în continuare că această atitudine nu poate fi luată de la sine înțeles cu alte femei din jurul meu (da, sunt aproape întotdeauna femei). Dacă tabăra de bikini, o provocare fără zahăr sau orice altă dietă începe aici, voi obține mai mult decât aș vrea.
Cum mi-am dat seama că o rochie de dimensiuni mai mici nu mă face mai fericit
Când propria ta dietă strică mâncarea pentru alții
De îndată ce un coleg pune gogoși în bucătăria de la birou, aceste femei suferă atât de mult încât toate observă: „Mi-ar plăcea, dar nu am voie să mănânc carbohidrați.” Întregul lucru este însoțit de priviri leneșe, în timp ce ceilalți colegi cu siguranță le place fără conștiința vinovată le-ar mânca gogoasa. Țin gura închisă în astfel de momente. Dar ce aș vrea să spun de fapt: „Fie apucă o gogoasă, fie încetează să plângi peste tot. Nimeni nu te obligă la dieta ta! " Pot exista cazuri excepționale. Atenție, vorbesc despre femei care de obicei au deja o siluetă subțire până la normală și care nu trebuie să țină dietă din motive medicale.
Oamenii care scâncesc nu sunt niciodată deosebit de plăcuți. Totuși, când vine vorba de mâncare, ei pot strica și plăcerea celorlalți. Acest lucru se poate întâmpla foarte repede, mai ales în rândul femeilor. Am făcut observația că Femeile sunt rareori capabile să mănânce și să se bucure reciproc într-un mod relaxat, fără ca niciunul dintre ei să comenteze câte calorii sau carbohidrați sunt în masă sau cât trebuie să facă exerciții pentru ziua următoare. În loc să fie mustrată această femeie pentru comentariile sale didactice, apare însă o dinamică diferită: toate femeile sunt de acord, își mănâncă pizza cu conștiința vinovată și jură să compenseze exercițiile fizice sau dieta. Fără să-și dea seama, femeile se compară adesea între ele și astfel propria lor dietă îi poate pune rapid pe alții sub presiune. Așadar, gândiți-vă data viitoare dacă trebuie să le spuneți tuturor în timp ce mâncați ceea ce „nu aveți voie” să mâncați. Chiar dacă vorbești doar despre tine, cu siguranță vei face diferența în alte persoane.
Cel mai bine este să vă salvați imediat următoarele diete, deoarece acestea creează în principal frustrare și nu vă fac mai slabe pe termen lung:
Acestea sunt cele 11 cele mai inutile diete
Există mai multe subiecte interesante despre care să vorbești decât dieta ta!
Știu cât de captivantă poate fi nutriția. În anii mai tineri am încercat să slăbesc prin diete radicale și am observat un lucru mai presus de toate: dintr-o dată nu există niciun alt subiect în mintea mea decât mâncarea. Prin urmare, pot înțelege de ce mulți oameni care urmează o dietă simt nevoia să se plângă de toate lucrurile delicioase pe care în prezent nu le este „permis” să mănânce.
Pentru mine, acest comportament se limitează la o tulburare de alimentație. În loc să vă ascultați propriile nevoi fizice, vă abonați la un plan de alimentație obsesiv-compulsiv pe care nu pare să îl bucurați. Așadar, există întotdeauna o anumită milă în furia mea față de femeile care nu pot vorbi despre altceva decât dieta lor. Sper foarte mult că aceste femei își vor da seama la un moment dat că dietele pe termen scurt sunt inutile și, în cele din urmă, vor înceta să strice apetitul semenilor lor. În opinia mea, dacă toți încetăm să mai discutăm despre dietele noastre către alții fără să fim întrebați, contribuim mult mai mult la o societate fără obsesia slăbiciunii decât dacă suntem entuziasmați de programele TV irelevante precum „Modelul următor al Germaniei”. Și sincer să fiu: cui îi pasă că mănânc quinoa în loc de orez? Doar. Să vorbim în cele din urmă despre lucruri mai interesante!