Conținutul aici este numărul de pași pe care trebuie să-i faceți în fiecare zi pentru a pierde în greutate în timp ce mergeți

A început cea de-a doua închidere și suntem din nou păstrate acasă. Uitat stocurile de paste, un dietetician și-a dat sfatul să nu se îngrășeze zece kilograme în timpul primei detenții. În plus, guvernul autorizează o oră de ieșire zilnică pe o rază de un kilometru în jurul casei noastre, respectând în același timp barierele și distanțarea socială. Fie ca cei care încă nu au sufletul unui jogger și al unui jogger să fie siguri. Este posibil să contracarezi un stil de viață sedentar și să ajute la menținerea unei forme fizice bune prin mers. Într-adevăr, mersul zilnic ajută și la slăbit. Multe instrumente și aplicații vă permit să urmăriți numărul de pași parcurși și astfel să determinați numărul de calorii pierdute. Dar câți pași trebuie să facem pentru a obține beneficii și pentru a vedea rezultatele figurii noastre? ?

Cu telelucrarea sau chiar cu șomajul parțial, trebuie să rămânem așezați pe tot parcursul zilei. Potrivit Laura Arndt, antrenor sportiv certificat, o plimbare rapidă de 30 de minute este deja o medie bună. Ea îi spune lui Popsugar că trebuie făcute de la 3.000 la 5.000 de pași atunci când este asociat cu activitatea fizică. Fără acest lucru, ar trebui să realizăm 5000 de pași suplimentari ... Acest lucru aduce la 10.000 numărul de pași care se acumulează zilnic pentru a pierde în greutate. Un obiectiv departe de a fi atins pentru majoritatea dintre noi. În plus, acest număr de pași este echivalent cu o plimbare a cărei durată este mai mare decât limita timpului de ieșire autorizat în timpul închiderii.

---