Conținutul de zahăr din sucul de mere - informativ

Sucul de mere este o băutură populară printre nemți, care este răcoritoare și oferă energie imediată. Sucul conține vitamine și minerale sănătoase. Cu toate acestea, conținutul său de zahăr este relativ ridicat. De aceea ar trebui să fiți atenți la câteva aspecte atunci când consumați suc de mere.

mere

Conținutul de zahăr și ingredientele sucului de mere

  • Există aproximativ zece grame de zahăr din fructe în 100 de grame de suc de mere. Cu un pahar de suc care conține 200 de mililitri, consumi aproximativ 20 de grame de zahăr. Acesta este alcătuit din fructoză, glucoză și sorbitol. Cu 6,4 grame la 100 de mililitri de suc, fructoza reprezintă cea mai mare proporție din conținutul de zahăr.
  • Sucul de mere obține, de asemenea, un conținut ridicat de calorii. 100 de mililitri conțin 50 până la 60 de kilocalorii. Veți fi consumat 120 de calorii cu doar un pahar de suc. Consumul excesiv al acestuia favorizează obezitatea.

Fructoza din suc poate provoca probleme de sănătate

Datorită ingredientelor sale, sucul de mere este o băutură sănătoasă atâta timp cât vă bucurați cu moderare. Cu toate acestea, nu poate ține pasul cu un măr în sine, întrucât întregul fruct conține fibre valoroase și substanțe vegetale secundare. După presare, cele mai multe dintre ele rămân în tescovină sub formă de reziduuri solide de plante.

    Sucul pur de mere este format din 100% fructe. Datorită conținutului său ridicat de fructoză, ar trebui să vă bazați consumul pe toleranța dvs. individuală.

Strugurii nu se cultivă numai pentru a face vin. Acest lucru devine și ...

Se bea spritzer de mere în loc de suc de mere

  • Spritzerul de mere este o alternativă sănătoasă la sucul de mere, deoarece are un conținut mai mic de zahăr. În plus, spritzerul de mere este de obicei un calmant al setei mai bun decât sucul de fructe.
  • Fie cumpărați spritzere gata făcute în magazine, fie pregătiți-le singur. În mod ideal, amestecați un pahar de spritzer de mere într-un raport de 1: 3. Pentru preparare, luați 50 de mililitri de suc de mere pur și 150 de mililitri de apă minerală.

Sucul de mere este o băutură fructată și energizantă, cu un conținut relativ ridicat de zahăr. Spitzerul de mere este recomandat ca un calmant al setei. Conține mai puțin zahăr decât suc și, prin urmare, nu are un gust la fel de dulce.