Contor de calorii de la monitorul ritmului cardiac Vs
Am folosit un eliptic de mare intensitate (nu nebun de mare) timp de aproximativ 20-25 de minute. Exercițiul pe eliptică a spus că am ars 600 de calorii, în timp ce monitorul ritmului cardiac a spus că am ars 330 de calorii.
Mi-am pus greutatea pe eliptică, dar am introdus mai multe informații (vârstă, înălțime, greutate, ritm cardiac normal etc.) pe monitorul ritmului cardiac.
Ceea ce ar fi mai precis?
A edita
Este posibil ca eliptica să ia în considerare și antrenamentul după arsură și, prin urmare, să fie mai mare? Contorul de calorii al monitorului de ritm cardiac continuă să crească (mai repede decât în mod normal) chiar și după ce opriți exercițiile fizice, deci poate fi mai mult sau mai puțin la fel ca și contorul de calorii al mașinii eliptice (adică atunci când ritmul cardiac revine la normal).
răspuns
Monitoarele de ritm cardiac sunt aproape întotdeauna mai precise decât citirile de pe aparatele cardio. Chiar și aparatele cardio care vă pot urmări ritmul cardiac nu au de obicei suficiente informații (cum ar fi ritmul cardiac în repaus) pentru a face calculele corecte.
O formulă comună pentru aproximarea cheltuielilor de încălzire este:
Presupunând că ambele mașini au durata sesiunii și greutatea dvs., ceea ce lasă VO2 ca cauză a discrepanței.
Dispozitivul are o singură constantă presupusă și, din moment ce nu purtați o mască facială bazată pe bluetooth pentru a înregistra volumul real de oxigen consumat, dispozitivele dvs. vor avea o valoare în fiecare minut în funcție de ritmul cardiac în fiecare perioadă, de ex.
VO2 = (currentHeartRate/MaxHeartRate) * VO2Max
MaxHeartRate
= 15,3 * ( MaxHeartRate/BasalHeartRate )
BasalHeartRate = Ritmului cardiac de repaus
Din această formulă, puteți calcula, probabil, atât numărul VO2 pe care l-a asumat antrenorul, cât și ceea ce a calculat telefonul dvs. pentru dvs.