Controlează-ți stresul și pierde ușor excesul de greutate
Există o relație directă între hormonii stresului și excesul de grăsime abdominală
Ori de câte ori corpul tău se confruntă cu o situație stresantă, glandele cortico-suprarenale sunt foarte stresate și există o creștere bruscă a nivelului hormonilor de stres din sistemul circulator.
Acești hormoni, cortizolul, insulina, adrenalina, vor provoca o serie de reacții al căror scop este să răspundă la situația stresantă. Corpul se bazează pe rezervele de grăsime pentru a le trimite la mușchi unde ar trebui transformate în energie pentru a ajuta la reacția la stres printr-o acțiune de zbor sau atac.
În lumea modernă cele mai multe acțiuni stresante nu mai sunt provocate de situații periculoase care necesită un astfel de răspuns. Consecința acestui stres modern este că grăsimea eliberată în sistemul sanguin nu este în cele din urmă folosită de organism și va fi depozitată din nou, cu excedentul de carbohidrați eliberați și sub efectul stresului, în țesuturile regiunii abdominale. Excesul de grăsime din această regiune a corpului are mai mulți factori de risc pentru probleme de sănătate, cum ar fi probleme cardiace, hipertensiune arterială, diabet.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Yale din Statele Unite, un studiu pe șobolani a arătat că acumularea de grăsime abdominală exercită un ciclu vicios, deoarece promovează producția de cortizol, care, la rândul său, crește stocarea grăsimii abdominale.
Un alt studiu de la Universitatea din Wake Forest, a arătat că maimuțele stresate au avut o rată mai mare de grăsime abdominală decât maimuțele nestresate. Această situație a fost similară, indiferent dacă maimuța era activă sau sedentară. Cercetătorii au concluzionat din studiu că situațiile stresante au favorizat acumularea de grăsime abdominală.