Controlul caloriilor în vacanță Cel mai bun eu al meu
Simți la fel? Vacanța este chiar după colț și îți arunci principiile peste bord? Mulți dintre noi consideră că este dificil să mâncăm sănătos în timp ce călătorim - și este, de asemenea, o provocare, la urma urmei, ești în vacanță și scapi din viața de zi cu zi. Dar nu trebuie să fie așa!
Următoarele sfaturi vă vor ține pe drumul cel bun cu dieta dvs. și vă vor putea bucura în continuare de vacanță relaxat și fără griji. Cel mai bun sfat: fii pregătit!
Dacă călătoriți cu mașina, nu vă opriți la stațiile de odihnă, ci luați cu dvs. gustări sănătoase, cum ar fi bastoane de fructe sau legume sau mergeți cu mașina scurtă de pe autostradă și vizitați cel mai apropiat loc pentru o masă non-stresantă - aceasta poate veni și o mică dispoziție de vacanță, la urma urmei, veți descoperi locuri noi. De asemenea, nu pleca decât după ce ai mâncat. Dacă vă grăbiți, aduceți un shake cu voi, astfel încât să nu fiți tentați de fast-food-ul din mers.
Bare de proteine, fructe, bastoane de legume etc. sunt gustări delicioase pentru orice tip de călătorie, deoarece sunt ușor de transportat. Sunt ideale pentru conducere sau călătorii aeriene.
Găsirea unei oferte sănătoase la aeroport este dificilă. Între timp, însă, mulți comercianți cu amănuntul sunt pregătiți pentru acest lucru și oferă și alimente sănătoase. Veți găsi acolo fructe, iaurt, salate, împachetări, piureuri și sucuri. Totuși, dacă ai grijă de tine, mai rămâne mai mult pentru bugetul de vacanță.
În cazul întârzierii zborului, folosiți timpul pentru a vă plimba prin terminal în loc să fiți tentați de restaurante și bistrouri. În aeroporturile mari poți să te plimbi pe lângă numeroase magazine și să uiți rapid timpul și contorii parcurși. Majoritatea smartphone-urilor au acum aplicații de urmărire care vă permit să știți ce distanță ați parcurs.
De asemenea, ar trebui să beți suficient când călătoriți. Aportul de lichide este deosebit de important pe zboruri.
Regula generală este să beți un pahar de apă pe oră de zbor. De asemenea, asigurați-vă că nu consumați prea multe băuturi răcoritoare sau băuturi nesănătoase. De multe ori aici sunt ascunse calorii inutile.
Când ajungeți la destinația de vacanță sau la hotel, sunteți, pe de o parte, obosiți de călătorie, dar și euforici, deoarece vacanța abia începe. Mulți dintre noi se simt flămânzi și așteaptă cu nerăbdare bufetul și nu trebuie să pregătim nimic noi înșine. Cu toate acestea, pentru a depăși acest punct, împrospătați-vă și explorați împrejurimile făcând o scurtă plimbare. Majoritatea hotelurilor oferă acum o selecție diversă de salate sau alternative sănătoase pe care le puteți lua din suflet.
Multe camere de hotel au frigider. Prin urmare, obțineți fructe proaspete, legume sau iaurt ca gustări mici. Fructele sau legumele au de obicei un gust mult mai bun la destinația de vacanță decât acasă. Cumpărăturile pe piață sunt, de asemenea, mai distractive în timpul relaxat al anului. Dar vă rugăm să vă asigurați întotdeauna că hotelul nu are probleme cu utilizarea frigiderului puțin. De regulă, totuși, hotelurilor de vacanță nu le deranjează, deoarece bunăstarea oaspeților lor este importantă pentru majoritatea hotelierilor.
Dacă doriți să ieșiți să mâncați, întrebați la hotel despre restaurantele locale sau autentice care vă oferă tariful obișnuit sau delicatese culinare ale destinației de vacanță respective.
Acordați atenție micului dejun tip bufet în hoteluri. Mai ales în vacanță, tentația este minunată pentru a vă răsfăța cu lucruri fără care faceți în viața de zi cu zi. Aici ne gândim cu toții la vafe, clătite, dulciuri care se găsesc dimineața în bufetele hotelului. În special la produsele de panificație, sunt ascunse multe calorii și adesea potențatori ai aromelor. Încercați-l cu fructe proaspete și unele proteine - cum ar fi un ou fiert tare sau iaurt.