Controlul greutății acordați atenție weekendurilor și sărbătorilor Psychomedia

Persoanele care țin dietă pentru a slăbi adesea nu slăbesc atât de mult cât ar trebui și rezultatele unui studiu recent pot ajuta la explicarea motivului.

greutății

Studiile anterioare au arătat că oamenii tind să câștige mai mult în greutate în timpul vacanței. Studiul actual, publicat în revista Obesity, arată că acest lucru este valabil și în weekend. Sâmbătă este cel mai rău dușman al taliei, arată ea.

Patruzeci și opt de persoane, cu vârste cuprinse între 50 și 60 de ani, care erau supraponderale fără să fie obezi, au luat parte la acest studiu care a investigat efectele restricției caloriilor asupra longevității.

Înainte de începerea programului de slăbire, sâmbăta era ziua în care participanții au mâncat cel mai mult. Caloriile suplimentare luate în weekend au corespuns unei creșteri în greutate de aproximativ 4 kilograme pe an.

Participanții au fost urmăriți timp de un an, în timp ce o treime dintre ei au urmat o dietă strictă, o a treia a urmat un program de exerciții și cealaltă treime și-au menținut obiceiurile.

Cei care au urmat dieta sau programul de exerciții fizice au avut tendința de a pierde în greutate mai puțin repede decât se aștepta, deoarece au mâncat mai mult în weekend decât în ​​timpul săptămânii, chiar dacă nu și-au dat seama întotdeauna.