Controlul greutății - Hipnoză Sofrologie Valence Drôme

Creșterea în greutate și factorii psihologici

  • Condiții psihologice pentru dietă
  • Cauzele psihologice ale creșterii în greutate
    • Stres, anxietăți
    • Alte cauze psihologice
    • Istoria personală și copilăria noastră
  • Consecințele psihologice ale creșterii în greutate
  • Consultați un psiholog înainte de a începe o dietă ?

hipnoză

Factorii psihologici intervin într-o măsură mai mare sau mai mică în creșterea în greutate.

Din păcate, acest aspect nu este suficient luat în considerare atunci când o persoană începe o dietă.
Persoanele care fac dietă nu își dau seama că merg pentru orice și merg pe diete aberante pentru a pierde în greutate.
Când începeți o dietă, este esențial să vă evaluați punctele slabe, pentru a vă pune deoparte toate șansele de succes, pentru a evita pierderea kilogramelor dorite sau pentru a vă recâștiga în greutate dacă dieta a funcționat.

Condiții psihologice pentru dietă

  • Fiți într-o stare psihologică bună: perioadele de stres nu sunt momentele cele mai potrivite pentru a începe o dietă
  • Fiți într-o stare fizică bună și nu vă obosiți din cauza muncii excesive
  • Găsiți alte surse de plăcere pentru a compensa frustrarea, oricât de minimă ar fi ea, cauzată de dietă: practicarea sportului, de exemplu, implicarea într-o asociație
  • Fii încrezător în sine

Cauzele psihologice ale creșterii în greutate

Dimensiunea psihologică este permanent prezentă în istoria creșterii în greutate, atât în ​​originea sa, cât și în consecințele sale.

Stres, anxietăți

Stresul, anxietatea, depresia pot crește pofta de mâncare și pot crește în greutate la unii oameni, în timp ce pot reduce senzația de foame la alții. Mulți oameni care sunt în mod constant stresați mănâncă ceea ce îi face fericiți și ceea ce îi calmează.
Nevoia de a mânca calmează astfel anxietățile .
Cercetătorii au arătat că stresul este un factor important în obezitate. În caz de stres, hipotalamusul, zona creierului, ar produce o substanță care ar crește masa grasă.
Adoptarea unei diete echilibrate este, desigur, fundamentală pentru a pierde în greutate, dar a avea o viață mai puțin stresantă, învățarea relaxării și practicarea sportului sunt esențiale pentru ca dieta să meargă cât mai bine.