Controlul pregătirii profesionale
pentru succesul sportiv!
Controlul antrenamentului este înțeles ca fiind coordonarea direcționată a tuturor măsurilor de modificare a nivelului atletic al antrenamentului pentru a crește performanța atletică și pentru a obține succesul dorit. Controlul profesional al antrenamentului îl susține pe sportiv în realizarea obiectivelor pe care și le-au propus.
Obiectivele sportivilor individuali sunt destul de diferite. Acestea variază de la o reducere a greutății vizată la participarea într-o cursă de 10 km până la o medalie olimpică. Și acestea sunt doar câteva exemple - obiectivele sportivilor sunt la fel de diverse ca oamenii înșiși.
Pentru a atinge un obiectiv pe care ți l-ai propus, este logic să obții sprijin profesional. Deoarece printr-un control direcționat al antrenamentului, un sportiv poate obține rezultate mai bune de antrenament în timpul disponibil. Un specialist de lungă durată în domeniul controlului instruirii este compania toMotion cu sediul în Lindau pe lacul Constance. Este un partener în primul rând pentru sportivi din zona Bodensee/Allgäu. Mai departe către locațiile de mișcare din zona Rin-Main, la München, în nordul și sudul Pădurii Negre și în șuvul Alb se asigură că sportivii din alte state federale pot găsi, de asemenea, o persoană de contact în zona lor.
Baza pentru gestionarea cu succes a antrenamentelor de către toMotion este în primul rând un diagnostic de performanță. Un test de performanță al lactatului este de obicei suficient pentru sportivii amatori. Acesta este un test de etapă specific sportului, cu sarcină în creștere. După fiecare nivel de exercițiu, se măsoară ritmul cardiac și se ia o picătură de sânge din lobul urechii, care este utilizat pentru a determina nivelul de lactat din sânge. Pe baza valorilor măsurate ale lactatului, se poate determina nivelul de performanță actual și frecvența cardiacă recomandată pentru antrenament suplimentar.
Test de performanță al lactatului completat de o spiroergometrie
Cu cât nivelul de performanță este mai ridicat, cu atât trebuie să vă antrenați mai controlat, iar apoi valorile din diagnosticul de performanță al lactatului nu mai sunt suficiente. Pentru obiectivele sportive ambițioase, testul de performanță al lactatului poate fi completat de o spiroergometrie (măsurarea gazelor respiratorii), care oferă informații suplimentare despre arderea grăsimilor și a carbohidraților.
Vom avea apoi o conversație detaliată cu dvs. pentru a colecta informații despre antrenamentul dvs. anterior, obiectivele dvs. sportive specifice, timpul de antrenament disponibil, starea dumneavoastră de sănătate etc. Împreună cu zonele individuale de antrenament determinate, acestea constituie baza planului dvs. de antrenament.
Vă creăm planul de instruire personalizat folosind un software special de instruire. Unitățile de instruire sunt adaptate dorințelor și posibilităților dvs. individuale. Antrenamentul nu trebuie să fie monoton, astfel încât corpului tău i se oferă în mod constant noi stimuli de antrenament și motivația ta să nu se piardă. Antrenamentul eficient include diferite metode pentru a atinge sub-obiectivele dorite (de exemplu, rezistența de bază, forța vitezei, coordonarea). În plus, antrenamentul optim include și timpi importanți de odihnă și regenerare. Dacă este necesar, planul de antrenament poate fi adaptat flexibil și prompt la schimbările de timp sau de sănătate, planificarea competiției etc.
Controlul testului de performanță când?
Un alt test de performanță este util la fiecare 3 până la 4 luni pentru a determina și documenta progresul antrenamentului. Planurile de formare ulterioare vor fi apoi adaptate zonelor individuale modificate ale ritmului cardiac, astfel încât să puteți continua să vă bazați pe nivelul de performanță pe care l-ați elaborat deja. Vă putem asigura de un lucru: a face vizibil progresul antrenamentului printr-un test de performanță este extrem de satisfăcător și motivează pentru un antrenament suplimentar!
Controlul profesional al antrenamentului toMotion vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele sportive în mod eficient și fără a pierde timp. Doar sunați-ne!